что делать если считаешь себя страшной

Считать себя уродом: как недовольство собственной внешностью становится болезнью

При дисморфофобии человек считает некоторые особенности своей внешности настоящими уродствами, тогда как другие люди их даже не замечают. «Афиша Daily» поговорила с женщиной, страдающей дисморфофобией, а также с психиатром и психологом о границе между недовольством собой и психическим расстройством.

Ольга

Проблемы с восприятием внешности у меня появились в одиннадцать лет. Мне хотелось украшать себя, наряжаться в модную одежду, но мама не баловала меня модными вещами и запрещала краситься. Это было трагедией, потому что я не могла даже скрыть прыщи. Мне кажется, что если бы в том возрасте я научилась любить себя, дисморфофобии бы не было.

В школе я поняла, что «стремная». Одноклассники не давали забыть о том, что нос у меня, как у Бабы-Яги, а ноги кривые и короткие. На всю жизнь запомнилась ситуация, когда мы играли в «слабо», где надо было выполнить задание или получить пинок, и прозвучала фраза, что лучше получить пинок, чем поцеловать меня. С тех пор я начала все чаще выискивать в себе недостатки и находить их.

К психотерапевту я начала ходить, когда была подростком, но в силу возраста я не относилась к лечению серьезно. Еще мама водила меня на медицинский гипноз: там нас успокаивали речью, а потом каждому на ушко шептали какое-то внушение о любви к себе. Там я никогда не спала и думала по большей части о своем. Во взрослом возрасте я снова начала ходить к психотерапевту, к которому меня отправила тоже мама. Тогда к дисморфофобии добавились депрессия и социофобия. Врач говорил какие-то банальные вещи о том, что все мы красивые и нужно любить себя, а однажды сказал, что у меня иконописное лицо. Сейчас я продолжаю лечение у психотерапевта: пью успокоительные, антидепрессанты, нейролептики — в основном чтобы не нервничать и не принимать все близко к сердцу.

Я не могу говорить о своем идеале красоты — это причиняет сильную душевную боль, я начинаю злиться. Мои больные места — это все лицо, а также глаза, подбородок, нос, короткие кривые ноги. Пластические операции я не делала, потому что мне кажется это предательством родителей: очень боюсь обидеть маму, ведь все, что меня не устраивает во внешности, досталось от нее.

Иногда я могу заплакать на улице из-за того, что я урод, в то время как женщина «обязана быть красивой». Очень больно встречать этот посыл в фильмах или литературе. Сейчас я плачу реже, но раньше я не могла слушать романтическую музыку, читать стихи, потому что они написаны для красивых людей. Слово «красота» для меня — триггер (слово или событие, которое заставляет человека переживать психологическую травму. — Прим. ред.).

Я постоянно убеждала себя в том, что я стройная блондинка, представляла себя ею. Казалось, им живется легче, а мне никогда не стать такой. В какой-то момент у меня появилась зависимость от зеркал: нужно было смотреть каждую секунду, все ли в порядке с внешним видом. Я не использую веб-камеры и терпеть не могу незваных гостей — боюсь, что кто-то увидит меня в неподходящий момент.

Дисморфофобия довела меня до мизандрии. Я была очень зла на мужчин, ведь это из-за их жадности и похоти возникли ужасные стандарты красоты, из-за которых я ощущаю себя уродиной. Все было бы не так трагично, если бы из-за каждого угла не кричали, что женщина обязана быть привлекательным «мясом».

Сейчас мне намного легче, потому что у меня появился любимый мужчина. Он ни разу не делал мне замечания по поводу внешности. Он всегда говорит, что я красивая. Это очень важно для меня. Я продолжаю тщательно следить за собой: легче было бы забить, но я не могу. Я также перестала бояться заводить детей, и если у меня будет ребенок, я сделаю все, чтобы он ощущал себя на первом месте. Я поняла на себе — лечит только любовь.

Источник

Как перестать считать себя некрасивой и обрести уверенность в себе?

Очень болезненный вопрос для многих девушек. Проблема существует на уровне подсознания – ее нужно прорабатывать, выяснять причину такого отношений к себе. Последуйте описанным ниже советам – это точно поможет вам повысить самооценку:

Поймите, что вы не можете нравиться абсолютно всем. У разных людей совершенно разные идеалы красоты.

Найдите то, что вам нравится в себе. Это может быть что угодно – улыбка, цвет глаз, структура волос, фигура и т.д.

Не забывайте, что идеальных людей не существует. Каждый человек уникален. Вы обязательно найдете свою вторую половинку, которая будет любить каждый сантиметр вашего тела.

Не будьте к себе слишком строгой. Перфекционизм во внешности совершенно не уместен. Не бойтесь допускать некоторую небрежность. Стремитесь всегда выглядеть натурально.

Найдите способ скрыть свои недостатки. Не нравится форма лица? Смените стрижку! Не нравится фигура? Не нужно мучить себя диетами – просто поэкспериментируйте с одеждой!

Постарайтесь полюбить себя. Поймите, что вы прекрасна в своем теле, и другой не будете. Как только вы измените отношение к себе – люди сразу же к вам потянутся.

Будьте готовы работать над собой. Поднятие самооценки – это всегда преодоление. Выходите из зоны комфорта, знакомьтесь и общайтесь с новыми людьми. Помимо внешности в каждом человеке есть личность, которая привлекает гораздо больше, чем все остальное вместе взятое.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *