что делать если хочется плакать а слез нет
Отсутствие слез
Вопрос психологам
Спрашивает: Амелия
Категория вопроса: Самопознание
Встречали ли вы людей, которые ну никак не могут плакать? Я раньше думала, что если такие есть, то они точно черствые, безразличные к чужим проблемам люди, которым на все все равно. И я никогда не предпологала, что сама могу встретиться с этой проблемой, так как я полная противоположность этому описанию. Мне становиться понастоящему больно, я могу дергаться, скултить, но максимум- чуточку мокрые глаза, никаких проявлений истерики, а так хочется все вылить.. Разумеется первый вопрос, который может появиться, это есть ли у меня какие-то внутренние установки насчет того, что плач- это проявление слабости, которое нужно скрывать и подавлять? Ответ да, они есть. Я все время подавляла свои эмоции, не пускала их наружу, стыдилась это, и вот результат. Я не только не могу поплакать даже в полном одиночестве, теперь даже тогда, когда я понимаю, что вот сейчас я испытываю определенные эмоции, например счастье и веселье, из меняете не льется смех, я даже не улыбаюсь по настоящему.. но я так хочу как-то это вернуть. Я ходила к психологу, мне сказали, что теперь это просто особенность моего характера. Есть ли хоть какая-то возможность вернуть мне проявление эмоций хотя-бы наедине с собой? Я правда очень нуждаюсь в этом.
Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Отсутствие слез
Ответов на сайте: 4282 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 83
Пути есть разные: можно посещать Гештальт терапевта очно, можно ходить на Гештальт группу личного опыта, можно общаться со специалистом по Скайпу. Выбирайте наиболее удобный для вас. Групповая терапия обычно дешевле.
Обращайтесь, звоните, пишите в личку или сразу регистрируйтесь на Скайп сессию.
Желаю вам ясности ваших мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающим миром.
Есть ли хоть какая-то возможность вернуть мне проявление эмоций
Излишняя же вежливость приводит к тому, что человек «наступает на горло» собственным желаниям и не проявляет истинных чувств, что может пагубно влиять на здоровье.
Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/for-the-family/school-partnership/message
Если Вы хотите вернуть себе возможность чувствовать и переживать эмоции, Вам следует настроиться на серьезную работу. От разового похода к психологу или «совета со стороны» ничего измениться не может. Это потребует времени и сил. Конечно, можно сказать, что это стоит того, поскольку жизнь без эмоций пуста и безжиненна. Ведь чувства, которые мы переживаем, и есть та живая суть происходящего, которая наполняет все смыслом.
Я все время подавляла свои эмоции, не пускала их наружу, стыдилась это, и вот результат.
И потому Вам самой нужно понять, что Вы хотите: оставить все как есть или пуститься в путешествие к своим живым чуствам, к самой себе. Возможно, Вам в этом поможет материал здесь: http://www.all-psy.com/stati/detail/4327/1/
Если Вы решитесь на путешествие, думаю, Вам необходимо обратиться за помощью к специалисту и настроиться на работу.
Кувшинов Александр Викторович, психолог-психоаналитик, Санкт-Петербург
Психолог Днепр Был на сайте: 2 дня назад
Ответов на сайте: 4645 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 28
Игорь Летучий-психолог, магистр психологии, онлайн (Skype) консультант
Почему хочется плакать, а слёзы не текут?
Вопрос психологам
Спрашивает: Надежда
Категория вопроса: Самопознание
Меня зовут Надежда мне 16
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Почему хочется плакать, а слёзы не текут?
Ответов на сайте: 5406 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 3
Здравствуйте, Надежда! Много людей не могут выражать свои эмоции, чувства, не потому-что не могут, а потому что сами себе запретили. Создается впечатление, судя по вашему письму, что вы на каком-то этапе своей жизни, запретили показывать свои слёзы. И на это, у вас была причина. Возможно, считая это слабостью, может чтобы показать себя сильной, можно так продолжать фантазировать, думаю вы знаете лучше. Если хотите разобраться в вашей ситуации, обратитесь к психологу. Всего вам доброго, удачи вам!
Хабдуллина Сандугаш Жумагазиновна, психолог в Алматы
Психолог Барнаул Был на сайте: 20 дней назад
Ответов на сайте: 1607 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 79
В моей практике были случаи, когда люди не могли плакать из-за высокой тревоги, напряженности. Когда человек не чувствует себя в безопасности, то он может неосознанно останавливать проявление чувств. А когда оказывается в безопасной для него обстановке или когда встречает понимание и сочувствие окружающих, слезы появляются.
Также может быть другой вариант, как написала коллега. Иногда люди сами себе запрещают плакать по разным причинам. Например, решают, что «это бессмысленно» или «слезами горю не поможешь» или какой-то другой вариант.
Если хотите найти настоящую причину и научиться плакать, идите к психологу. Успехов вам)
С уважением, психолог по skype Елена Суркова (Мальчихина), Барнаул
Почему я перестала плакать?
Лучший ответ по мнению автора
Елена Ермолова
Это другой возраст. Более сильный, приготовившийся к серьезным испытаниям.
Была чувствительная ранняя юность, она создала некоторый эталон восприятия и эмоционального ответа, но такое богатство чувств в высшей степени затратно для психики. В ближайшие годы Вы наверняка не будете приходить в слезливый восторг от чириканья воробушка, не правда ли? И отвечать на каприз молодого человека истинным глубоким страданием тоже не будете. Хотя представление о том, что так должно быть, что без этого нет любви, вполне может быть и у него, и у Вас. Представления ведь либо опережают реальность, либо запаздывают, но практически никогда не идут в ногу с нею.
Если Ваш парень любит играть на чувствах, а это увлекательнейшая игра для играющего, но не для «инструмента», то он будет мастерски добиваться от Вас ярких эмоций и сомнения в своей полноценности в том случае, если ему не удастся расшатать Вашу психику. В то же время сам он пользуется Вашей стабильностью, опирается на нее. Вы потому и вместе, что ему нужна опора, чтобы не уносило, а Вам интересно и приятно, когда такой человек рядом. Если же Вы лишитесь эмоциональной устойчивости, то и он для Вас станет бедой, и Вы для него перестанете быть надежной опорой.
Возможно, он будет сообщать Вам о нечуткости, бессердечности, тупости, мещанском равнодушии, будет сравнивать с деревом и железобетоном. Но это театр одного актера, и от зрителя требуется лишь возрастающая симпатия к актеру с аплодисментами и криками «Браво!» (не вслух, конечно, это будет звучать как издевательство, но во внутреннем голосе). И если зритель проверяет, не умерла ли его душа, то актер отлично справился со своим делом. Не зритель плох, а актер молодец. Особенно если будет постоянно обновлять репертуар, а не повторять до бесконечности одну и ту же сцену.
Плаксивость: черта характера или диагноз
То, что человеку иногда хочется поплакать – явление вполне нормальное. Слезы возникают от переизбытка эмоций – горя или, наоборот, счастья. Но иногда плаксивость может стать постоянным спутником человека. Он плачет по поводу и без него, а это уже является проблемой.
Слезы и плаксивость
Слезные железы в нашем организме вырабатывают жидкость, которая состоит в основном из воды. В ней есть соли, белки и другие микроэлементы. Реакция у слезы слабощелочная.
Именно последний вид слез и отличает людей от остальных организмов, живущих на Земле. Коммуникативная функция слезы присуща только человеку.
Основными функциями слез также являются защитная, питательная, светопреломляющая.
Повышенная слезливость может быть при некоторых заболеваниях — конъюнктивите, кератитах, попадании инородных предметов в глаз и иных.
Однако плач – это всегда выражение внутреннего состояния человека. И плаксивость часто становится чертой характера. В виду гормональных нарушений в период месячных и климакса, женская половина человечества больше подвержена данному состоянию. Принято считать, что слезы женщины – это нормально, а мужчина плакать не должен.
Ребенок с раннего детства выражает свои чувства и желания с помощью слез.
Если плаксивость проявляется очень часто, возникает непонятно по какой причине, длится долго, ее невозможно контролировать, то это уже патология. Такое поведение вызывает напряжение и раздражение у окружающих, указывает на неразрешенные проблемы, расстройства психики или заболевания организма.
Плач может сопровождаться проявлением агрессии, раздражительностью и другими негативными состояниями.
Плаксивость. Причины недуга
Что же на самом деле ведет к плаксивости? Рассмотрим основные причины.
Лечение
Для успешного лечения плаксивости необходимо выявить ее источник и попробовать устранить его или поменять мнение о ситуации, приняв ее и поблагодарив за определенный опыт.
Избавиться от данного состояния можно самостоятельно или обратиться к врачу.
Чтобы не прибегать к помощи докторов, нужно самому осознать всю серьезность проблемы, раскопать ее истоки и начать работу по изменению себя.
В настоящее время можно найти очень много литературы по данному вопросу, изучив которую, реально попробовать вывести себя из кризиса.
Действовать необходимо следующим образом:
А, если устранить проблему самому не получается, идите к врачу. Сначала нужно пройти обследование и выявить те физиологические причины, которые могут влиять на плаксивость.
Вам обязательно помогут в данном вопросе психиатр и психотерапевт, не лишним будет посетить психолога.
9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией
Как отличить временную хандру от опасной болезни.
Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.
Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.
Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.
Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.
1 Подавленное настроение длится дольше двух недель
Любой человек может оказаться в плохом, подавленном настроении — встать не с той ноги, сильно расстроиться из-за работы или личной жизни. И так получилось, что в быту плохое настроение на несколько часов или дней могут называть «депрессией». В этом нет ошибки, просто мы так привыкли.
Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение. При серьезных симптомах врач обязан срочно спасать человека, и диагноз, на самом деле, не очень важен.
Настроение при депрессии скорее подавленное, чем грустное. Человек замедляется, становится менее энергичным и не может найти в себе силы работать и развлекаться. Он может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.
Человек может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.
2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение
Характерный симптом депрессии — плохое настроение и невозможность получить удовольствие и развеселиться (ангедония). Шутки окружающих вызывают на лице кислую мину и натянутый, вежливый смех; любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.
Все, что раньше вызывало острые и приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт.
Любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.
3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление
С одной стороны, пропадает мотивация и интерес. С другой стороны, двигаться и думать становится еще и физически тяжело.
Человек в депрессии долго думает, затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, и речь постоянно прерывается длинными паузами.
При депрессии необязательно проводить конференции или разгружать грузовики, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме. После минимальной нагрузки руки и ноги наливаются свинцом, мышцы болят, голова раскалывается. Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.
Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.
4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины
Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.
Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.
5 Не хочется жить
Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить? Стоит ли беречь себя и двигаться дальше?
Человек не сразу приходит к мыслям об уходе из жизни. Он может размышлять о том, что жить бессмысленно, испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, употреблять алкоголь в опасном для здоровья количестве, наносить себе порезы и другие травмы.
При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.
При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.
6 Мучают проблемы со сном
Для депрессии характерны разные проблемы со сном, которые называют бессонницей. Врачи выделяют три вида бессонницы — раннюю, среднюю и позднюю.
При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии.
О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются.
Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.
7 Регулярно болит сердце, голова, живот
У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное».
Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.
Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:
Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.
Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.
Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).
Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.
Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.
Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.
8 Снижается или исчезает интерес к сексу
Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес. Это снижение человек может определить субъективно, относительно того влечения, которое он испытывал раньше. Влечение может снизиться, а может пропасть совсем.
9 Не хочется есть, или невозможно насытиться
В зависимости от «оттенка» плохого настроения аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии.
Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться за компанию с близкими, чтобы их не беспокоить. Но если остается один — не будет есть, потому что не голоден.
«Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге. Человек с депрессией заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.
Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?
Большинство признаков и симптомов действительно одинаковые у разных заболеваний. Тут есть несколько моментов.
Часть симптомов — универсальная, они появляются при любом заболевании. Повышенная температура и головная боль могут быть признаками легкой простуды, гриппа, рецидива герпесвирусной инфекции и еще десятка заболеваний. То же самое с повышенной утомляемостью, плохим настроением и другими признаками, которые мы перечислили. Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.
Есть заболевания, которые некоторые ученые и врачи считают двумя гранями одного целого. Например, есть мнение, что неврастения (астенический невроз, повышенная утомляемость) — это скрытая депрессия. Это подтверждается тем, что неврастения и депрессия лечатся одинаковыми препаратами. В этом случае не так важно, как называется болезнь, важно ее обнаружить и лечить.
Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.
Когда врач проводит думает над диагнозом, он не только ищет конкретные симптомы, но и смотрит на их комбинации и порядок появления. Например, если после нескольких месяцев подавленности настроение резко поднялось до необыкновенно энергичного, веселого и продуктивного, это может говорить о биполярном расстройстве. Если подавленное настроение сочетается с мыслями о том, что человека преследуют, что за ним следят, что его телом управляют, это может быть признаком шизофрении или шизоаффективного расстройства. Таких нюансов очень много. Чтобы в них разобраться, нужно читать проверенные медицинские источники — учебники по психиатрии и МКБ-10. Более быстрый и надежный вариант — обратиться к врачу.
Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?
Подтвердить или опровергнуть диагноз «депрессия» может только врач-психиатр или врач-психотерапевт (не психолог), поэтому за обследованием и рекомендациями по лечению нужно обратиться к ним.