что делать если хочется кальян
Что делать, если хочется курить кальян?
выйти в кальянную или заведение, где есть такая услуга;
подготовить кальян в домашних условиях при его наличие;
заказать кальян, чтобы возможность курения была всегда доступная.
Кальян в заведение, как выбрать хороший?
Часто в заведение предлагают много вариантов вкусов, миксов. Главное не теряется, задавать вопросы в непонятных позициях и выбирать табачные смеси по своему предпочтению.
Так, табаки отличаются по крепости. Высокая, дает горчинку, немного усложняет затяжки и подойдет скорее опытным курильщикам. Легкость курения обеспечивает правильно подобранный уровень тяги.
При выборе вкуса ориентируйтесь на кислые, сладкие, травяные, цветочные, свежие ароматы. Любите покурить кальян и предпочитаете эксперименты? Попросите кальянщика сделать оригинальный микс.
Подготовка кальяна в домашних условиях
Владельцы курительных приборов всегда могут приготовить кальян к курению, если есть желание насладится ароматным дымом.
При подготовке кальяна дома, следует помнить несколько советов:
Прибор должен быть чистым, иначе вкусы могут смешиваться, табак будет горчить;
Оптимальный уровень жидкости в колбе на 1,5-2 см погружения трубки;
Укладка табака определяется формой чашки и желанной крепостью смеси;
Уголь должен быть прогрет равномерно;
Для безопасности подготовки используйте специальные аксессуары: щипцы, шило, корзины, калауд, печи для розжига, персональные мундштуки;
Для гостей обязательно предлагайте одноразовые пластиковые мундштуки, это забота о гигиене и здоровье.
Купить кальян: критерии выбора
Для того, чтобы выбрать оптимальный вариант следует учитывать несколько важных параметров:
Размер. Выделяют маленькие кальяны для соло покуров, средние и больше для компаний;
Дизайнерское исполнение. На рынке представлено как традиционные модели в восточном стиле, роскошные, изысканные кальяны из дорогостоящих материалов, лаконичные и прочные современные приборы, а также необычные решения, что удивят курильщиков. Ориентируйтесь на свои предпочтения, интерьер помещения;
Комплектация. Можно заказать как полностью готовую конструкцию, так и собрать кальян из отдельных элементов.
Также при желании покурить кальян, помните о качественных расходниках: хорошем табаке, и натуральном угле. Все эти советы помогут расслабится в дымной атмосфере, в независимости от выбранного варианта.
Зависимость от кальяна: есть ли?
Многих любителей покурить кальян интересует не только влияние кальяна на здоровье, на организм человека, но и то, а есть ли зависимость от кальяна. Если с влиянием кальяна на организм все, в общем-то, понятно, о чем мы писали отдельную статью, то с зависимостью все несколько сложнее. Все дело в том, что никотина в кальяне очень мало для того, чтобы вызвать достаточно серьезную зависимость от самого вещества, однако почему же хочется покурить? Давайте разбираться.
Зависимость от кальяна. Никотин в кальяне.
Разумеется, на данный момент нет точного теста на количество никотина в табаке для кальяна. Однако американское исследование* попыталось проанализировать не содержание никотина в табаке, а его концентрацию в плазме крови человека. Как оказалось, концентрация от курения Альфакера была равна 11,4 нг/мл, Нахлы – 9,8 нг/мл, Старбаза 5,4 нг/мл.
При этом методика была стандартизирована для всех курильщиков, существовала статистическая выборка. Все курильщики курили кальян при одинаковой забивке (приготовлении) кальяна, одинаковое количество времени, на одних и тех же кальянах, одинаковое количество табака. После курения 1 сигареты концентрация никотина в плазме крови повышалась до 15-18 нг/мл – уже согласно другому исследованию**.
О чем это позволяет сказать? Если учесть, что человек редко курит кальян в одиночку, чаще всего в компании и с друзьями, то он получает значительно меньшую концентрацию никотина, чем при курении 1 сигареты. Разумеется, мы говорим не о прокуренных кальянщиках, а об обычных среднестатистических гостях и любителей покурить дома.
Хотя, почему-то не слышно о других способах оценки концентрации никотина в организме. Сама молекула никотина не участвует в биологических процессах, а значит, не вырабатывается в организме (в отличие от этанола). Никотин, конечно, может под воздействием ферментов окисляться в никотиновую кислоту, или в витамин РР (антипеллагрический – противодействующий пеллагре). Однако таких ферментов в организме нет, и молекула никотина распадается в печени на котинин и никотин-Н-оксид. Концентрация этих метаболитов позволяет оценить присутствие никотина в крови. Возможно, сложность именно в вычислении более точной концентрации никотина в крови. Так что обосновать зависимость от кальяна биологической нуждой у нас не получится.
Меньшая концентрация никотина – не повод, чтобы совсем не рассматривать его влияние, рассуждая о том, что вызывает кальян зависимость или нет.
Зависимость от кальяна. Влияние никотина на организм человека.
Наше психологическое состояние во многом формируется благодаря влиянию химии мозга – целому набору различных нейромедиаторов, выработка которых регулирует потоки информации от органов чувств, к мышцам, эмоции. Один из них – ацетилхолин – важнейший медиатор периферической нервной системы. Первая зона, где наблюдается его влияние – нервно-мышечные синапсы. То есть вы двигаете пальцем ноги, передаете кальян другому человеку – где-то в мышечных синапсах (то, что образуют нервные клетки и ткани мышц) выработался ацетилхолин и действие происходит.
Также ацетил холин влияет на интенсивность работы некоторых внутренних органов, а также на работу головного мозга. Там он занимается «нормализующей» работой, то есть, если у вас стресс – его выработка уменьшится, мозг успокаивается. Если вы наоборот слишком вялые, выработка нейромедиатора повысится. Довольно похоже на никотин, не правда ли? Это одна из основ, на которой стоит зависимость от кальяна. Скорее даже не от него самого, а от того уровня никотина, который при этом вырабатывается.
Для того чтобы передать сигнал, он присоединяются к специальным белкам-рецепторам, как ключ к замку. По своей структуре и формуле, молекулы никотина и ацетилхолина очень похожи. Никотин – токсин, который при повышенном содержании может вызвать судорогу. Изначально, стал вырабатывать у растений в качестве защиты от насекомых. Поскольку наши нервные системы не очень сильно и отличаются, никотин влияет на нас похожим образом, но для негативных последствий нам нужна большая доза.
Принцип формирования зависимости достаточно прост – никотин замещает ацетилхолин в работе синапсов. Зачем вырабатывать собственный медиатор, если организм все равно его получит – думают синапсы и перестают работать в с той эффективностью, которая была в них заложена эволюционно. Это происходит в процессе долгого курения. Никотина требуется все больше и больше, а если его отменить – наступает нехватка медиатора. Вот тогда и начинают проявляться нестандартные эмоции, нелогичные психологические состояния – синдром отмены. Является ли это причиной, чтобы говорить, что существует зависимость от кальяна? Давайте смотреть дальше.
Вызывает ли кальян зависимость? Психологическая зависимость от кальяна.
Физиологическое влияние на организм от никотина, который мы получаем, затягиваясь кальяном, разумеется, существует. Однако, настолько ли его много, чтобы вызвать физиологическую зависимость от кальяна? Нет, поскольку курильщик кальяна, в подавляющем большинстве, курит кальян недостаточно часто для формирования зависимости. Остерегайтесь того, чтобы курение кальяна становилось систематическим, ежедневным. Даже небольшая доза никотина ежедневно будет слабо, но влиять на работу нейромедиаторов. Разумеется, это несопоставимое влияние от того объема ежедневного получения никотина, который испытывает курильщик сигарет.
Другой фактор, который влияет на зависимость от кальяна – психологический и он гораздо сложнее. В первую очередь – быстрый расслабляющий эффект. Резкое изменение и нормализация настроения, получение удовольствия занимает одну из верхних строчек в появлении психологической зависимости от кальяна.
Психологическая зависимость от кальяна, на мой взгляд, гораздо более реальна, чем физиологическая. Многие из нас могут достаточно долгое время не курить, а некоторые бросают самостоятельно – именно потому, что зависимость от кальяна является психологической.
Кальян – способ отдыха для многих людей. Способ занять свое время или скрасить просмотр фильма, кроме того, он играет значительную роль в обычном времяпрепровождении. Зачастую он достаточно плотно интегрируется в нашу жизнь и является незаменимым атрибутом отдыха. Побороть именно такую зависимость сложнее всего. Разумеется, если вы вообще думаете над тем, как бросить курить кальян.=)
Зависимость от кальяна. Как бросить кальян?
Если вы пришли к этому решению, значит, вам уже будет легче бросить курить кальян. Именно то, что вы сами пришли к этому будет мощнейшим мотиватором к действиям. Разумеется, все, что работает для того, чтобы бросить сигареты – сработает и с тем, чтобы легче бросить курить кальян. Как мы уже писали, постарайтесь справиться с психологической зависимостью к кальяну.
Попробуйте следующие действия, если хотите побороть зависимость от кальяна:
Не советуем курить кальян тем, кто бросил курить сигареты. Однако, мы наблюдали, как люди бросали курить переходя на кальян. Так что, если вы долгое время не курили ничего – не советуем, но использовать кальян, как способ бросить курить может быть достаточно неплохим вариантом.
Зависимость от кальяна. Вывод.
Характер зависимости от кальяна совершенно не такой, как от курения сигарет – здесь на первый план выходит именно психологическая зависимость, а не тяга к никотину. Мы постарались рассказать о процессах формирования зависимости от кальяна, о том, как избавиться от привычки курить кальян навсегда, дали полезные (надеемся, сами мы еще не пробовали, только наблюдали) советы.
Муж зависим от кальяна
Помогите, как убедить мужа бросить курить эту гадость? Никогда не курил сигареты, всегда отзывался о курильщиках сигарет плохо. Года 3 назад попробовал кальян в первый раз и как говориться, забыл на год. Последний год близкие друзья начали притаскивать в общую компанию свой личный кальян. Теперь ни одна посиделка не проходит без курения этой гадости. А муж стал прямо бредить этой темой. И в конце концов, спустил не малую сумму на новый кальян и притащил его домой… курит в одного, когда меня нет дома и несколько раз в неделю. Говорю ему, что это натуральная зависимость, так нельзя. Он в ответ огрызается… зависимость не признает, говорит, помогает расслабляться. Хотя жизнь у него вообще с минимальными трудностями. вот как быть? Дома уже стоит постоянная вонь от нагара углей и сладкого дыма. Сейчас презирает сигареты, но боюсь, что перейдёт и на них.
Не могу больше! Он курит кальян нон — стопом! Целый день. У него в офисе кальян, дома- кальян, на даче- кальян… Куда бы мы на отдых не приехали, особенно если восточная страна- первым делом покупает кальян, меня уже тошнит от этих булькающих звуков! Я раньше сама не против была пару раз в неделю в хорошей компании… Но тут… У меня кальян уже аллергию вызывает! И самое дурацкое, что это не сигареты- по которым куча методик, как их бросить, книги, курсы, электронные сигареты и т.д… А здесь… Он и сам говорит, что готов закодироваться уже, но ничего не может с собой поделать! Уже пятый или четвертый год по десять раз на дню! Тошнит, честное слово ребенок на кухне- все равно курит. моя мама уже подключилась максимум бросал на неделю! ну что мне сделать, как ему помочь? Посоветуйте…
Зависимость
Когда речь заходит о курении, то за возникновение зависимости на физиологическом уровне отвечает никотин – наиболее активный компонент табака. Это – сильнейший нейростимулятор, исключительно быстро встраивающийся в обмен веществ. Поэтому организму становится невероятно трудно функционировать без постоянного поступления такого «допинга». Соответственно, когда возникает вопрос, вызывает ли кальян зависимость, можно самостоятельно придти к выводу, что вызывает. Ведь в кальяне используется табак, где есть никотин, отвечающий за возникновение такой зависимости.
Психологическая зависимость от курения кальянов является зависимостью от процедуры (вдыхание, выпускание дыма, наличие привычки держать во рту сигарету либо трубку, способ коротать при помощи курения время). Разберемся, что происходит при курении кальяна.
Во-первых, кальянные табачные смеси содержат никотин. Поэтому при подобном курении в человеческий организм попадает доза никотина. Даже когда отсутствует привычка курения сигарет, любое относительно регулярное курение кальяна способно вызвать никотиновую зависимость. Определить, есть ли зависимость от кальяна, достаточно просто – человека вновь и вновь, все чаще тянет раскурить ароматный табак в особом устройстве.
Лечение зависимости
Если зависимость все же возникла, то избавиться от нее возможно, главное иметь огромное желание и мотивацию. Избавиться от зависимости можно при помощи специальных медикаментозных средств, ведь изначально самое главное — пережить никотиновую ломку.
Избавиться от психологической зависимости тоже может быть не так просто. Если кальян ассоциируется с расслаблением и положительными эмоциями, то следует найти этому альтернативу. Найдите для себя интересное увлечение или хобби, займитесь спортом, ведите здоровый образ жизни. Сделайте для себя психологическую установку на то, что парение кальяна не так безобидно для организма, есть свои риски и опасности. Побороть любую привычку бывает не так просто, как может показаться на первый взгляд, но при огромном желании нет ничего невозможного.
Если пытаетесь побороть плохую привычку, то на первое время стоит отказаться от общества друзей. Если в компании существует традиция парения, то отказаться от нее будет не так просто, поэтому изоляция может стать единственным выходом из ситуации. Человек сильно поддается влиянию других людей и постоянные уговоры могут сломать волю любого человека. Если у вас есть твердое убеждение во вреде парения и вы хотите избавиться от этой вредной привычки, то лучше всего сменить круг своего общения или хотя бы временно не посещать подобные компании.
Парение вызывает привыкание, ее степень и сложность будет зависеть только от самого человека. В любом случае, если есть желание и достаточная мотивация, то избавиться от такой привычки вполне возможно, главное, иметь силу воли и запастись терпением.
Другой способ лечения зависимости
Комплексное лечение обеспечит высокие шансы на успех, а также поможет забыть о вредной привычке. Визит к психотерапевту поможет определить истоки привязанности. Следующим шагом станет полная детоксикация организма: важно вывести мелкие частички табака, различные примеси из жизненно важных систем.
Для очистки дыхательной системы необходимо регулярно проветривать помещение и бывать на свежем воздухе, йога и цигун также способствуют вентиляции легких. Из медикаментозных препаратов рекомендуется «Калия ортат». Он помогает восстановить поврежденные клетки, способствует росту новых. Помогут комплекс витаминов группы А, В, электролиты. На ночь грудь необходимо натирать камфорной мазью, это способствует отхаркиванию мелких частиц.
Очищение сердечно-сосудистой системы выполняется с помощью таблеток ацетилсалициловой кислоты, которые регулируют работу сосудов и кровоснабжение.
Также необходимо принимать «Рибоксил» – лекарство, способствующее улучшенному питанию клеток и сосудов.
Для очищения желудочно-кишечного тракта пациентам прописываются растительные слабительные, такие как «Регулакс», «Нормазе», «Гутталакс». Также для очищения желудка за 10 минут до еды необходимо принять активированный уголь, который абсорбирует канцерогенные вещества.
Для возобновления выделительных систем необходимо принимать витамины группы А. Важно помнить, что витамины групп С, Д окажут губительное воздействие на организм.
Важным этапом лечения станет когнитивно-поведенческая терапия, суть которой заключается в совместной работе врача и пациента, в результате чего деликатно корректируются устоявшиеся принципы и привычки человека. Также незаметно для самого пациента происходит смена привязок, в результате которой кальян перестает быть неотъемлемой частью жизни.
Что делать если хочется кальян
Войти
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Как то, давным давно, я в первый раз покурил кальян. До того момента ни сигареты, ни кальян я никогда не курил. Были мы в Египте, я первый раз выбрался за границу. Солнце, море, масса новых впечатлений. Ну почему бы не попробовать кальян. Это же не сигареты. Вообщем убедил я себя достаточно быстро. Когда что- то очень хочешь, найти общий язык с самим собой достаточно просто. Ну по крайней мере я с собой могу договориться почти всегда. Этот раз не оказался исключением. Первый кальян мне очень понравился и запомнился на долго. За первым, практически сразу последовал второй, третий. За отпуск, не было для, что бы не покурили кальян. Редко когда был один кальян в день. А когда собрались уезжать, мы конечно же купили и кальян и табаки и уголь. И что мы сделали по приезду домой. Правильно, мы начали курить кальян без перерыва каждый день. Сначала курили в квартире. Потом из квартиры нас выгнали. Брали стулья выносили их в коридор к лифту и курили там. Когда соседи впервые видели нас курящими в общественном коридоре кальян, они просто офигивали. Тогда вообще кальянов в Москве практически не было. Так мной любимой «Чайханы» в Москве тоже не было. Вообщем кальян был еще в диковинку. И редко когда ограничивались одним кальяном. Как минимум парочку. А что такое пойти покурить кальян, это как минимум на час. Обычно курили вдвоем. У нас даже появилось правило, когда один курит, другой говорит, потом соответственно на оборот. Если начинаешь курить и говорить, то второму приходиться долго ждать своей очереди. По этому что бы не затягивать ожидание, покурил, передай трубку другому. С приезда первые полгода прошли практически в кальянном угаре. Конечно, мы потом уже курили не каждый день. Но уж раз в неделю кальян был точно.
К лету, а в Египте мы были в октябре, я начал замечать, что после кальяна у меня частенько начинает болеть голова. Сначала знак равенства между кальяном и головной болью я не ставил, но потом все же пришлось согласиться, что виной всему кальян. Так как зависимость стала почти 100%. Подумав, решил, что злоупотреблять кальяном не стоит. И стал его курить реже. Бросить курить кальян, да у меня даже таких мыслей то не было. Но кальян я стал курить существенно реже. Были моменты, когда кальян не курил весьма продолжительное время. Причем это сложилось как то само. Во первых, он уже был не в диковинку. Во вторых я знал, что у меня после него болит голова. Вероятность составляла 50/50. После того как покурю, бывало что чувствовал себя как огурчик, а бывало что просто умирал, голова раскалывалась на части. Причем закономерность вывести так и не удалось. Каждый раз был на удачу. Сегодня покурил, голова не болит, супер – повезло. В следующий раз покурил, пол дня валяюсь, хочется голову отрубить. Потом уже стали разбираться и в табаках и в угле. И научились кальян готовить. Вообщем удачно выкуренных кальянов стало больше. К этому времени я «окальянил» почти всех друзей. Мы привозили кальян на работу, с работы иной раз в обед подрывались съездить покурить. Вообщем кальян стал почти верным спутником. На этом этапе самостоятельное, и самодостаточное курение кальяна почти закончилось. Кальян стал, сначала хорошим дополнение всех пьянок, а потом и главным блюдом. Если собирались выпить, то какая пьянка без кальяна. Так же как и кальян. Кальян и что бы ничего не выпить, да это нонсенс! Кальян в большинстве случаев шел под пиво. Но бывало, что попадал и под более крепкую раздачу.
Потом мы открыли для себя «Чайхану». Кальян на грейпфруте, или ананасе, табаки разные дыня с арбузом и мятой, яблоко, виноград, лимон, да вообщем мы перепробовали все комбинации и не по одному разу. К этому времени поднаторели в приготовлении кальяна еще больше. И понеслось. Началась новая спираль курения кальяна. Раз в неделю точно зависали в «чайхане», и дополняли двумя, тремя разами на недели домашним кальяном. Голова стала болеть существенно реже, что послужило толчком курить кальян чаще. Я наконец-то начал заниматься спортом. Утром беговая дорожка, тренажеры, бассейн. Вечером кальян, кальян пиво. Если не дома, так в «чайхане», если не там, то в гостях. Для чего мы собирались. Покурить кальян, и чего ни будь выпить. Что обсуждали, как в прошлый раз напились и накурились. Конечно я утрирую, но поводом для встречи всегда был либо кальян, либо давай выпьем. Дома у меня появился хороший бар. И бывало, что компанию побухать составить никто не может. А настроение такое паршивое. Тогда я шел в магазин покупал себе две бутылки вина, садился за компьютер и смотрел сериалы, один за другим. Сначала конечно была одна бутылка вина. Потом я понял, что заканчивается слишком быстро, а я к этому времени еще не успеваю надраться. Потом наступил период виски. Виски с колой. А виски с колой и под сериал – просто супер. А если виски с колой и в компании с кальяном, это просто праздник. Правда виски, так же как и вино выпивалось все и после виски утро было ужасным. Кто то похмеляется, а меня по утрам от одной мысли, что нужно сделать хоть маленький глоток этой дряни просто выворачивает на изнанку. По этому медленно, но верно снова перешел на вино. А сколько было выпито пива. Выйти вечерком с друзьями на лавочке у подъезда посидеть и попить пива, да запросто, и чуть ли не каждый день. Ну если не у подъезда, то на лавочке у детской площадки. В то время особо остро чувствовалась нехватка лавочек в вечерний период, да и конкурентов было много. Пробовали курить кальян и на улице, но основная проблема была разжечь уголь. От быстровозгорающегося угля мы отказались. Так как он портил вкус табака, и вероятность головной боли от него была весьма вероятна. Уж эту закономерность к этому времени выяснить удалось. Хотя начинали курить кальян, как раз именно с таким углём. Сейчас же такой уголь, это дурной вкус.
Нет повода не выпить, и нет повода не покурить. Мы всегда находили возможность. Если едем на дачу, чемодан с кальяном и принадлежностями берем с собой. Если идем в гости, и гости еще не «окольянены», кальян берем с собой. Ну уж если нет возможности взять с собой кальян, ну так есть же заведения, где это легко исправить. Практически в любом боулинге есть кальян, в любом кафе есть кальян. Вообщем кальян проник повсеместно. Если, для выпить, все же, было одно ограничение, садиться за руль, то для кальяна его не было. Весной этого года наступил апогей. Я хотел курить кальян постоянно. У меня после него заметно чаще стала болеть голова. Но я уже не мучился с ужасной головной болью. Я брал и выпивал таблетку «баралгина». Заветная пилюля выпивалась, как только, начинала болеть голова. Я уже знал наверняка, если я выкурил много кальяна, то у меня точно будет болеть голова. И я уже не дожидаясь, профилактически, выпивал таблеточку, и все снова было хорошо. После кальяна с пивом, голова болит намного чаще, чем после кальяна и виски и колой. Это зачастую тоже учитывалось. Идеальные посиделки это 200 грамм виски и один хороший, на часок кальян в «чайхане». Алкоголя не много, но чувствуется что выпил, да и кальян не через край. Главное на этом остановиться. А вот с этим получалось не всегда. Желание «догнаться» частенько приводило к тяжелому утру. Хорошо, если на это утро не было серьезных дел. Мне в таких случаях даже с баралгином, приходилось выдерживать пастельный режим. А вообще голова у меня частенько начинала болеть и без кальяна и алкоголя. Бывало, на неделе обошлось и без первого и второго, а голова болит так, что хочется ее отрезать. В итоге я с собой стал постоянно таскать упаковку «Баралгина». Выпил – не болит. Вообще после алкоголя на утро одни ощущения, а после кальяна другие. Кальян я стал чувствовать. Утром приходиться долго и мучительно откашливаться. Во рту противный запах кальяна, который кажется пропитал все, и руки и одежду. Да и в организме какая- то тяжесть. Особенно заметно было, когда после кальяна, на утро оказывался на беговой дорожке. Бегать было мучительно тяжело. Казалось, что сейчас сдохну. А вот если накануне кальян не курил, то пробежка давалась почти легко.
И все чаще я стал задумываться о том, что же я себе разрешил тогда в Египте. Стоило ли оно того. И чем чаще задумывался, тем чаще курил кальян. Дошло уже до смешного. Кальян начал курить каждый день, как после того самого Египта. Курю, по утрам отплевываюсь, голова болит, а остановиться не могу. Когда курил кальян реже, в самом начале наступал своеобразный приход, тело почти полностью расслаблялось. Когда курил кальян в первый раз, было ощущение, как будто я упился в усмерть и ни руки ни ноги не слушаются, и весь ватный и при этом такая легкость наступила. Но сознание такое ясное, ясное. Так вот, испытывать это, я практически перестал. А это собственно не что иное как спазм сосудов. Ну да ладно не об этом. Курю, кайфа нет. С утра отплевался, немного отдышался, и чувствую, что снова хочу кальян. Как вечер, так кальян. А чего кальян на сухую. Пару бутылочек пива в придачу. И тогда же я стал вспоминать, когда в моей жизни наступил момент, когда я разрешил себе алкоголь. И зачем я это сделал. По началу пиво вообще терпеть не мог. Но за компанию втянулся. Пил, кривился, вкус не нравился, но пил. С бутылки 0,3 пива, уже чувствовал себя хорошо пьяным. Да чего, пара бокалов вина, и стоит лечь и начинались вертолеты. Две бутылки вина и никаких вертолетов. 2 литра пива, и то не такой пьяный как тогда с 0,3 пива. До чего докатился. И что будет дальше. Наступил день отказа от курения. 31 мая. И что я сделал? Правильно. Выпил литр пива, и выкурил кальян. Курил с особым смаком, больше часа. Но желание бросить курить кальян, и бросить пить у меня начало формироваться. Я стал об этом больше думать. Чаще задумываюсь, чаще курю, и еще больше хочется. Замкнутый круг. На такое обдумывание у меня ушло две недели. И на утро, после очередного вчерашнего кальяна, и выпитого пива, я решил, что больше ни пью и не курю.
Для меня это знаменательное событие наступило 13 июня 2011 года. Я полностью отказался от кальяна и курение чего бы то ни было, полностью отказался от алкоголя в каком бы виде он не был. И теперь я снова, как это было когда то, ни пью, и не курю. Завтра будет три месяца, как минуло с тех пор. Вначале никто не верил, но три месяца уже позади, и это только начало. Желания возвращаться к старому у меня нет. У меня перестала болеть голова. Я стал себя чувствовать намного лучше. Я перестал по утрам так ужасно откашливаться, меня не мучает похмелье, все запланированные дела у меня не переносятся на другое время. Я не переживаю, что меня может остановить ГИБДД, и когда я дуну в трубочку покажет какие либо промили. У меня существенно улучшилось настроение. Депрессия, которая меня сопровождала последнее время, и которую я упрямо топил в вине, прошла. У меня масса планов и желание их достигнуть. Я не начал еще вести здоровый образ жизни, но я сделал шаг в этом направление. В дальнейших планах навести порядок с питанием, и лишним весом. И начать заниматься спортом.