что делать если хочется что то поменять в себе
О чем говорит постоянное желание менять себя
Если вы сейчас вспомните всех своих университетских подруг, то точно назовете хотя бы одну, которая меняла цвет волос каждую сессию. В окружении всегда найдутся девушки, постоянно экспериментирующие над собой. Никогда не знаешь, каким увидишь такого человека в следующий раз: то подруга решает добиться идеального загара и переезжает в солярий, то пробует окрашивание шатуш, потом отбеливает и выравнивает зубы, набивает перманентные стрелки и убирает сосудистую сетку на крыльях носа. А дальше понимает, что ей жизненно необходимо отрезать челку, сделать лазерную эпиляцию и тут же вернуть волосы одной длины. Дальше – больше: пластические операции, инъекционные методики и безостановочная гонка за недостижимым идеалом самой себя… Если в этом портрете вы уловили знакомые черты, следующая часть материала для вас. Слово психологу!
Наш эксперт:
Анетта Орлова,
кандидат социологических наук, психолог, писательница
Многие представительницы прекрасного пола страдают одной глобальной проблемой – неудовлетворенностью собой. Такие страдалицы постоянно чувствуют, что они недостаточно хороши, им сложно идентифицировать себя как представительницу женского пола. Никакой связи с внешними данными и природной красотой здесь нет: девушка или женщина объективно может быть чертовски привлекательной, но постоянно работать над собой, стремясь создать лучшую версию себя. Простушка же может излучать уверенность и тем самым негласно убеждать всех вокруг в своей неотразимости.
Если вы с болезненной навязчивостью думаете, какой частью тела займетесь в следующем месяце, – это может говорить о непринятии собственного лица и тела, когда физическая часть человека будто бы отчуждается и становится объектом переустройства
Как правило, чем-то подобным страдают люди с повышенными требованиями к себе и окружающим. Чем сильнее перфекционизм, тем острее ощущается эта проблема.
Другая сторона медали – культура нашего общества, которая навязывает людям ложные ценности. А если человек восприимчив к мнению извне, чуткий и ведомый, то он может легко стать жертвой этой системы, где на первый план выходит красивая обертка, а не глубокое содержание.
Если попасть под влияние идеалов, навязываемых красивой рекламой и глянцем, можно быстро заработать нарциссическое расстройство, и вас начнет больше всего интересовать, как вы смотритесь в чужих глазах и как выглядят остальные
Корень этой проблемы в подмене ценностей и отсутствии главных ответов на вопрос: какая я настоящая и чего я хочу на самом деле как женщина? Все это может ждать ту мученицу, которая утратила сама себя и не реализовалась как женщина или еще не успела прочувствовать свою женскую природу.
Все, о чем мы говорим здесь и сейчас, – большая проблема нашего общества. И усугубляется она тем, что давать какие-то советы девушкам и женщинам, постоянно переделывающим себя, сложно. В первую очередь они должны начать фокусироваться на теле не с точки зрения красоты, а с точки зрения эмоций. Чтобы начать позитивно ощущать себя в собственном теле, может уйти много времени, это длительный процесс. Нужно научиться ловить настоящее, меньше проводить времени в прошлом или будущем, уметь получать удовольствие от сиюминутных событий – радоваться музыке, которую вы слышите прямо сейчас, принимать свои негативные эмоции и так далее. Важно понять, что нравиться всем невозможно и идеалы не нужны никому. Ведь мы часто любим людей не за достоинства, а за недостатки, вопреки чему-то, а не за что-то.
Нужно работать над взаимоотношениями с миром, не гнаться вперед и не пытаться во всем быть лучше других. С психологической точки зрения так проявляется скрытая враждебность, и в этой гонке человек утрачивает момент настоящего и впадает в рефлексию – оценивает происходящее со стороны и постоянно обдумывает его. Насколько соответствует муж, машина, достаточно ли у меня плоский живот и подтянутые бедра.
Человек, который постоянно делает пластические операции, издевается над своим телом
Все идет от семьи: там вас должны принимать на сто процентов. Если у женщины уже своя семья, то речь о муже, если она пока живет с родителями – то о них. Другая ситуация – недостаточная искренность в отношениях с супругом, она тоже может привести к вышесказанному. Если муж постоянно указывает на недостатки, а о достоинствах молчит, параллельно с этим хвалит других женщин и делает комплименты им, то логично, что его женщина пытается понравиться ему, она стремится соответствовать его идеалам. Но скорее всего она так и не добьется высокой оценки своей внешности, пока в отношениях не будет взаимопонимания и гармонии.
25 заповедей, как изменить себя сегодня! (много букв)
Первый раз прочитал, этот текст, год назад. Недавно, перечитал снова, и решил изменить жизнь к лучшему!)
2. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие,
и тогда ты станешь намного счастливее. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.
4. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста.
Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой.
Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
5. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная
художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю.
Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.
6. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на
хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте.
Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
7. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его
страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.
8. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть,
или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
10. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или
Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся,
чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли,
нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.
11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества
принятия решений.
12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра,
то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна,
при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи
больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство).
Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми.
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся
понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.
15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои
путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком
пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.
17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья,
футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о
том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до
неузнаваемости.
18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из
своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.
19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует.
Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то
удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению
20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь
только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся.
Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.
21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь
что-то такое, чему другие очень хотят научиться.
22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.
23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и
положительные впечатления.
24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить
препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.
25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.
От себя: 1. в интернетах оставил аккауты на пикабу и ВК(редко захожу).
2. 1,5 месяца хожу в спорт-зал.
3. Книги, теперь читаю везде.
4. Записал все свои планы на жизнь.
5. Начинаю изучать иностранный язык
Что делать, когда хочется перемен
Наступает определённый момент в жизни, когда хочется перемен. То, что есть, уже не устраивает и не приносит удовлетворения. А чего хочется — непонятно.
Как правило, в этой точке много растерянности, непонимания. Уязвимости. А ещё стыда и нетерпимости к себе. Взрослый человек, а потерялся в трёх соснах, как ребёнок. Не хочется топтаться на месте, хочется скорее понять, что не так, что изменить. Ты с надеждой кидаешься в каждое новое занятие, но со временем понимаешь, что внутри всё так же пусто. Надежда эта гонит в неизвестную даль, выматывает, обессиливает, от чего становится ещё горше. Вроде и то попробовал, и это, а ничего не меняется. Всё не то.
Ты постоянно сравниваешь себя с более успешными ровесниками. Кто-то уже второй раз женился, у кого-то третий ребёнок родился. Кто-то третий бизнес открывает. А у тебя всё, что есть — не то. И бизнес так себе, и брак так и не вышел. Друзья… Да где они, друзья? Звонят, только когда что-то нужно.
С теми, кто так же, как и ты, мечется, ты себя не сравниваешь. У них — обстоятельства. Серьёзные причины быть в поиске. А тебе нельзя так. Ты должен быть всегда на высоте. Сложно признать себя «на нуле». Сложно поверить, что из точки, в которую ты попал, за один раз не выпрыгнешь. Слишком глубока.
Тем не менее, для изменений в жизни в первую очередь нужно понимание, что именно не устраивает. Но в это место не так легко попасть. Там много чувств, часто трудно выносимых.
Страх. Разрешить себе быть недовольным, хотеть лучшей жизни.
Вина. Вот мои ровесники уже дом построили и сыновей вырастили, а я…
Стыд. Стыдно обнаруживать себя беспомощным, растерянным.
Злость. Почему я раньше не замечал, что то, чем я занимаюсь, бессмысленно и ненужно?
Тревога. А что, если я так и зависну в этой точке? Не смогу найти себя снова?
Осваивая, признавая каждое из этих чувств, есть возможность признаться самому себе, что в жизни назрел кризис. Читать про кризис среднего возраста — это одно. Переживать его — совсем другое. Там нет опор. А те, что есть, кажутся хлипкими и ненадежными.
В нашей культуре не принято быть беспомощными, незнающими.
Ты и рад бы собраться. И рад бы перестать ныть. И хочется уже остановиться. Но нет возможности. Внутри идёт огромная работа по завершению целого периода жизни. Периода, в котором была определённость, своё место, понятные схемы и надёжные опоры. С ним страшно расставаться. Страшно встречаться с неизвестностью.
Любое изменение — это начало чего-то нового. Чтобы что-то начать, нужно что-то завершить. А завершение связано с прощанием, оплакиванием. С проживанием бесконечной, как кажется, вереницы чувств. Без этого невозможен переход на новый этап. Невозможно ставить новые цели, понять, чего же на самом деле хочется.
Часто этот этап пропускается. Ставка делается на будущее, на прошлое уже можно махнуть рукой. Но так ли это?
Не позволяя себе до конца прожить прощание с важным, человек обрекает часть себя на добровольное заключение в темницу забвения. Отрезает её. Не замечает, не слышит. Но это не значит, что её нет. Она есть и забирает огромную частью сил и энергии на то, чтобы быть заключённой в глубинах сознания. А понимания, куда же хочется двигаться, так и не приходит.
Что же делать, когда «надо что-то менять»?
Во-первых, понять, что происходит в точке «настоящее». Что именно не устраивает в отношениях, в работе, в друзьях. Честно встретиться со своими ожиданиями — от себя и от других. Разобрать, какие ожидания не реалистичные, а какие просто не могут быть удовлетворены в конкретных обстоятельствах.
Во-вторых, прожить разочарование. Что случилось то, что случилось. Что жизнь сложилась так, как сложилась. Что прямо здесь и сейчас нет возможности получить то, что очень хочется.
В-третьих, понять, чего же на самом деле хочется? Новую работу или найти своё призвание? Новые отношения или почувствовать себя любимым, нужным, важным? Какая та самая потребность, которая толкает на исследование себя?
Это непростая работа. Можно делать её самому, а можно — в терапевтической группе. Достать свою «отрезанную» часть. Беспомощную, уязвимую, стыдящуюся. Дать ей голос. Пусть расскажет о том, что с ней происходит. Чего она боится, стыдится. За что чувствует вину.
Возможность говорить об этом целебна. Поэтому сейчас такая большая потребность в живом общении. В общении чутком, понимающем, принимающем. Отражающем. Дающем возможность разделить переживания. Увидеть, что ты не один на один со своей растерянностью и беспомощностью. Услышать другие истории. Найти отклик в себе. Посмотреть с разных фокусов.
Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону — самая полная инструкция с практическими шагами
Вы довольны собой? Вам нравится, как вы выглядите, чем занимаетесь, как проводите свободное время? Недовольство собой и своей жизнью частенько наталкивает человека на мысль о том, что надо бы измениться, тогда и мир вокруг тебя станет лучше. Но кому-то удается переделать себя, а кто-то так и продолжает сетовать на судьбу и ждать, что жизнь сама собой наладится. Если вы твердо решили, что пора меняться, но не знаете, с чего начать, тогда скорее читайте статью. Я расскажу вам, как изменить себя в лучшую сторону.
Почему возникает желание измениться
Основная причина, которая побуждает нас поменять что-то в себе – это неудовлетворенность текущим положением дел. Маленькая зарплата, постоянные ссоры с любимым человеком, несправедливый начальник и т. д. Список может быть очень длинным. При этом вы никогда не сможете заставить измениться другого человека. Но даже себя изменить не всем под силу. Особенно когда человек смирился со сложившейся в его жизни ситуацией.
Очень мощным мотиватором в плане личностных изменений выступает страх. Представим себе человека, который располнел до такой степени, что у него начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Доктора открыто говорят, что его жизнь под угрозой, если он не изменит образ жизни. И ему становится страшно. Человек боится рано умереть, ведь у него еще нет детей либо дети совсем маленькие, а так хочется увидеть, как они растут и взрослеют!
А ведь в данном случае фраза “изменить себя” означает поступать не так, как обычно. Например, чтобы похудеть, человеку надо отказаться от сладостей, есть здоровую и полезную пищу, заняться спортом. Да, на словах это кажется просто. А для человека, который к этому не привык, поменять свои привычки будет тяжело. К тому же работа над собой – это дело не только трудное, но и довольно долгое. И чтобы конечный результат вас не разочаровал, надо четко понимать цель ваших изменений.
С чего начать
Начинать изменения всегда надо с правильной постановки целей. Что вы хотите получить в результате своей трансформации, к какому результату планируете прийти.
Цели могут быть разные:
Каждая цель требует своих изменений и невозможна без определенных качеств. Возьмите лист бумаги и на одной его половине напишите те качества, которые нужны для достижения желаемого эффекта. На второй половине опишите свои текущие привычки, качества, внешний вид. Так вы отчетливо увидите, над чем стоит тщательно поработать. И сможете смело приступать к изменениям.
Составьте четкий план планируемых изменений во внешности, привычках и характере. Далее разбейте этот план на конкретные задачи с указанием реального срока. Комплексные изменения потребуют не одного года работы над собой.
Внешний вид
Самый первый и самый легкий шаг на пути к изменениям – это внешнее преображение. Меняясь внешне, меняется и ваше внутреннее восприятие себя. Вы становитесь увереннее, чувствуете себя более привлекательным, и окружающие тоже это видят. Чтобы преобразиться, достаточно сделать следующее.
Привычки
Наше поведение и образ жизни – это совокупность привычек. Каждый день мы повторяем одни и те же действия, не задумываясь о том, насколько это вредно или полезно для нас. К наиболее распространенным пагубным привычкам относятся:
А ведь достаточно избавиться от пагубных привычек и завести полезные, как жизнь в корне изменится и заиграет новыми красками. Появится гораздо больше свободного времени и энергии для свершения великих дел. Чтобы изменить свои привычки, надо сделать следующее.
Помните, что перемены не происходят мгновенно. Потребуется довольно много времени, чтобы достигнуть результата. Каждый результативный день будет приближать вас к заветной цели. А на трекере привычек вы наглядно увидите, какой большой путь уже прошли.
Очень рекомендую посмотреть следующее видео. В нем наглядно увидите, как можно изменить свои привычки за пару минут в день.
Характер
Если преображение внешности – это самый простой способ измениться, то трансформация внутреннего мира требует колоссальных усилий и огромной работы над собой. Каждый из нас обладает своим типом характера и темперамента.
Темперамент обычно определен уже с рождения. Поэтому все малыши непохожи друг на друга и ведут себя по-разному. Это уже не изменить. А вот характер вырабатывается по мере взросления и зависит от воспитания родителей, влияния окружения и возникающих жизненных ситуаций. Характер вполне поддается корректировке, и можно исправить отдельные черты.
Самое основное, без чего у вас не получится измениться внутренне – это осознание необходимости перемен и вера в то, что это возможно. Если не верите в успех, тогда даже не пытайтесь. Зря потратите время и силы. Тем, кто твердо решил изменить себя и свою жизнь, я советую начать с определения тех свойств, которые вы бы хотели изменить.
В психологии существует подход, по которому все индивидуальные свойства человека подразделяются на 5 больших групп.
Итак, вы изучили свой характер и реакции на внешние события. Самое время начинать работу над собой.
Простые советы, как изменить себя в лучшую сторону
Если вы хотите наладить свою жизнь и готовы к изменениям, но не знаете, с чего начать, то я советую в первую очередь предпринять следующие шаги.
Полезные материалы для тех, кто хочет измениться
В этом блоке я хочу порекомендовать вам платные курсы и бесплатные материалы, которые помогут вам быстрее стать другим человеком. Начну с бесплатных.
Загляните на сайт под названием Викиум и пройдите там регистрацию. Этот проект был создан для тех, кто интересуется вопросами саморазвития, увлекается личностным ростом. Большая часть материалов Викиума связана с работой головного мозга человека, но в последние месяцы появляется все больше программ психологического плана.
Первое, что я вам здесь рекомендую – бесплатные тренажеры. Их уже сейчас больше ста, плюс постоянно появляются новые. Тренажеры – это сервисы для прокачки определенных навыков. Есть очень много тренажеров для тренировки памяти и внимания, кроме этого встречаются программы по эмоциям, работе с текстом или числами.
Все тренажеры структурированы и разделены по группам. Я советую сразу отобрать те, которые вам больше всего интересны и объединить их в программу тренировок. Программа помогает не забывать о тренировках и уделять равное количество времени каждому тренажеру.
Второе – вебинары. Они проводятся раз в неделю. Каждый вебинар тоже полностью бесплатный. Иногда спикеры рекламируют на вебинарах курсы Викиума, но их можно не покупать, если не хотите.
Плюс вебинаров в том, что выступают на них профессиональные психологи и каждый участник может задавать этим психологам вопросы. Людей приходит не так много, поэтому спикеры отвечают на каждый вопрос аудитории. На вебинар надо предварительно записаться, не забудьте об этом.
Третье – курсы. Это то, на чем Викиум зарабатывает деньги. Правда, стоимость курсов здесь очень низкая – минимальная цена составляет всего 990 рублей, максимальная – 2 490 руб. Каждый курс ориентирован на практику, кроме освоения теории ученики занимаются на тренажерах, выполняют тесты и упражнения.
При переходе по ссылке у вас откроется общий список курсов. Их пока мало, всего 16 штук. Посмотрите. Отдельные качественные программы, которые помогают людям кардинально изменить себя, я порекомендую ниже. По Викиуму пока все.
Вы слышали когда-нибудь об онлайн-университетах «Нетология» и «Скиллбокс»? На них продаются очень качественные и дорогостоящие курсы. Есть в их числе и материалы по психологии. Из бесплатных психологических курсов я нашла пока только один, рассказываю о нем ниже.
Soft Skills от Нетологии
Описание. Soft Skills – «гибкие навыки» – это общее название навыков, которые помогают достигать успеха в любой сфере. Например: умение решать конфликты, общительность, коммуникабельность, умение ставить цели и добиваться их.
Если вы хотите стать другим человеком, кардинально изменить себя, вам нужно начинать именно с Soft Skills.
На первых занятиях этого курса вы пройдете тестирование. Оно покажет, какие навыки вам нужно развивать в первую очередь для достижения своих целей и успеха в той профессиональной деятельности, которую вы для себя выбрали.
Далее вы разработаете стратегию по формированию нужных Soft Skills и начнете ей следовать, учитывая рекомендации преподавателей курса.
Программа полностью бесплатная, поэтому обязательно запишитесь на нее и пройдите обучение.
Авторы: Алексей Понятов, Светлана Гончар.
Стоимость: бесплатно.
Курс эмоционального интеллекта от Викиум
Описание. Возвращаюсь к дешевым курсам Викиума. Программу развития эмоционального интеллекта я вам рекомендую в первую очередь, потому что от нее «протягиваются нити» ко всем прочим составляющим вашей личности.
Здесь вы научитесь держать в узде свои эмоции и не позволять им овладевать вашим рассудком. Вам будет намного легче общаться с окружающими людьми, даже с такими, которые по ряду причин вам неприятны.
Еще один плюс – здесь уделяется внимание работе над стрессом. Вы узнаете, как правильно отталкивать от себя негатив, чтобы постоянно быть счастливым и жизнерадостным человеком.
Авторы: эксперты проекта Викиум.
Стоимость: 990 руб.
Целеполагание от Викиум
Описание. За шесть уроков вы поставите перед собой четкие краткосрочные и долгосрочные цели, правильно спланируете их достижение. На мой взгляд, курс хорош тем, что помогает правильно определять приоритеты. Вы ответите на вопрос «Чего я хочу?», причем ответите именно так, как считаете нужным Вы, а не ваши родители, друзья или коллеги по работе.
Кроме теории в формате текста здесь есть таблицы и схемы, много упражнений и тестов. Скучным обучение точно не будет.
Авторы: практикующие психологи Викиума.
Стоимость: 990 руб.
Профессия от Викиум
Описание. Я особенно рекомендую «Профессию» тем, кто хочет изменить свою жизнь. Расскажу кратко, как появился этот курс.
На Викиуме есть профессиональные психологи и психотерапевты. Они протестировали 11 тысяч человек, которые работали в самых разных сферах. Среди тестируемых были профессора вузов, полиглоты, инженеры, предприниматели. Результат – перечень качеств, которые помогают достигать высоких результатов в какой-то одной профессии. Естественно, что у каждого профессионала эти качества будут свои.
Следующий шаг – была создана методика быстрой выработки нужных качеств, а для ее реализации были разработаны специальные тренажеры. Каждый человек, который покупает «Профессию», сначала указывает сферу деятельности, в которой хочет себя реализовать, проходит несколько тестов, а потом начинает развивать необходимые для успеха навыки.
При покупке курса вы получаете премиум-доступ ко всем материалам Викиума на год. Попробуйте.
Авторы: практикующие психологи Викиума.
Стоимость: 2 290 руб.
Тайм-менеджмент от 4Brain
Описание. Частая проблема всех тех, кто пытается начать новую жизнь и измениться, – нехватка времени. Из-за работы, семейных обязанностей и банальной усталости на самосовершенствование и личностный рост просто не остается времени.
Из этого курса вы узнаете, что нужно делать, чтобы максимально эффективно расходовать свое время и все успевать. Как при этом не уставать и не терять мотивации.
Авторы: Алексей Понятов, Светлана Гончар.
Стоимость: бесплатно.
Заключение
Человеку свойственно меняться. И очень здорово, когда он сам успевает осознать необходимость изменений до того, как погрязнет в болоте дурных привычек, депрессии, рутины, застоя. Только мы своими собственными делами можем преобразить себя и свою жизнь.
Давайте не будем ждать “волшебного пинка”, а начнем меняться в лучшую сторону уже сегодня! Согласны? Пишите в комментариях!