что делать если хочешь скулы
Как убрать щеки и сделать скулы «как у Анджелины Джоли»
Вообще красивые, четко очерченные скулы свойственны азиатскому типу. У европеоидной расы такие встречаются редко, что, конечно, не мешает девушкам о них мечтать. Разберемся вместе, как «убрать щеки» и «сделать скулы» в домашних условиях.
Елена Луговцова Автор
Мария Невская Дерматолог
Как уменьшить пухлые щеки в домашних условиях
Особенно сложно приходится девушкам и женщинам с отечно-деформационным типом старения: с годами контуры лица становятся все менее четкими, скулы — все менее выразительными, появляется второй подбородок. Но попробовать если не убрать, то хотя бы уменьшить щеки, сделать более четким «угол Нефертити» (так называют шейно-подбородочный угол) и более изящными скулы, точно стоит! И вот что для этого можно сделать.
Постройнеть. Уменьшить лицо и «убрать» щеки можно, если похудеть. Лишний вес сглаживает черты лица, делает их более мягкими и округлыми. Конечно, если круглое лицо досталось по наследству, похудение вряд ли что-то изменит, но в некоторых случаях оно действительно может несколько приблизить к образу Анджелины Джоли с ее четкими чертами лица.
Избавиться от отеков. Они бывают даже у очень худых людей, и если из-за отеков не очень видны скулы, это меньшее из зол: часто лишняя вода сигнализирует о серьезных неполадках в организме.
Вылечить «цифровую болезнь». Мы много времени проводим за компьютером или пролистыванием своей ленты в соцсетях на смартфоне, сутулясь или наклонившись всем корпусом вперед и выдвинув голову. В результате портится осанка, появляется синдром «компьютерной шеи» и не в лучшую сторону меняются контуры лица. Щеки плывут, полнеют… Улучшение эргономики рабочего места, цифровой детокс и активный образ жизни помогут решить проблему.
Укрепить мышцы лица и придать коже упругость — с помощью фитнеса и фейсфитнеса, салонных процедур и косметических средств. Чтобы проявить скулы, иногда решаются на удаление «комков Биша» — пластическую операцию, во время которой избавляются от жировых пакетов в области щек. Но мы в Skin.ru считаем, что для этого должны быть серьезные показания. А для всего остального есть фитнес и косметика!
Кстати, грозит ли вашей коже преждевременная потеря упругости, можно узнать с помощью нашего теста.
Как «убрать» щеки с помощью упражнений
Вот эта 10-15-минутная тренировка кажется нам особенно эффективной: иногда видимый результат можно получить за месяц!
«Ослик». Немного выдвиньте подбородок вперед, накройте нижней губой верхнюю. Приподнимите уголки рта, а потом и сам подбородок. Язык при этом должен упираться в небо. В такой позе досчитайте до 10, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
«Хомяк». Надуйте щеки. С помощью языка перегоняйте воздух из одно щеки в другую, поток воздуха должен быть над верхними зубами. Постарайтесь делать это как можно медленнее в течение 10 секунд. Повторите 10 раз.
«Волчок». Плотно сомкните зубы и губы. Досчитайте до 10, затем, разжав зубы, выдвиньте нижнюю челюсть немного вперед. Потом еще немного и еще — настолько далеко, насколько это возможно. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Повторите 10 раз.
«Чеширский кот». Попытайтесь улыбнуться, надавливая на щеки указательными, средними и безымянными пальцами. Преодолевайте сопротивление в течение 5 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз. Часто это упражнение выполняют с тем, чтобы на щеках появились аппетитные яблочки.
«Рыба». Изобразите рыбу, сильно втянув щеки. Попытайтесь при этом улыбнуться, почувствуйте, как напряжены мышцы щек. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
Гимнастика поможет укрепить мышцы лица. © Pexels
Если упражнения — это не ваше, или вы не можете найти фейсфитнес-тренера, можно попробовать медитацию «Улыбка Будды». Сядьте так, чтобы вам было удобно, закройте глаза и попытайтесь представить улыбающегося Будду. А затем — скопировать его выражение лица. Вы заметите, как мышцы лица постепенно расслабляются, негативная мимика уходит — приподнимаются уголки рта, разглаживаются морщины на лбу. Если выполнять упражнение ежедневно, очень скоро лицо станет улыбчивым и подтянутым.
Как сделать голливудские скулы. Личный опыт
Что такое моделирование лица? Лена Коренькова решила все выяснить на личном опыте — и отправилась в клинику «Клазко» за новыми скулами.
Я не фанат лицевого тюнинга. Но высокие скулы мне нравятся. Сами по себе они появляются на моем лице только «по праздникам» — после двух-трех разгрузочных дней на воде. Мне стало интересно, что если попробовать филеры? И как с ними вообще живется?
Сомнений, конечно, было много. Все-таки лицо — не волосы. Что делать, если не понравится? И я ведь боюсь иголок и шприцов? И я ведь помню вот это классическое: «От добра добра не ищут».
Но в какой-то момент я поняла: если очень хочется, то — ищут.
Теория и начало практики
Сначала я, конечно все изучила и выяснила. Ювидерм, Рестилайн, Перлайн, Сурджидерм и их аналоги — инъекционные препараты на основе стабилизированной гиалуроновой кислоты, которые применяются для коррекции рельефа кожи (морщин, складок), увеличения объема губ, скул, щек, лечения липодистрофии. Между собой они отличаются составом, эластичностью, вязкостью и стойкостью, и разные виды филеров решают разные задачи. Филеры последних поколений — мягкие, пластичные, стойкие, не текучие и не просвечивают сквозь кожу, то есть не придают ей голубой оттенок даже при поверхностном вкалывании.
Для скул подходит Juviderm Voluma — он более плотный и вводится немного глубже, чем, скажем, при биоревитализации. Результат держится около года, потом филер рассасывается и полностью выводится из организма.
С таким багажом знаний я отправилась в клинику «Клазко» к доктору Левчук Елене Владимировне.
Знаете, бывает — смотришь на человека и сразу доверяешь ему? Это оказался как раз тот случай.
Мы с Еленой обсудили все мои аллергические реакции, которые я только смогла вспомнить. (А вспомнить я могла много:) Она объяснила мне, что вводимые препараты гипоалергенны, но в редких случаях могут дать реакции в виде зуда или высыпания. В зоне риска те, кто однажды «не подружился» с белковыми продуктами. Им лучше не вводить за раз больше двух миллилитров филера.
Еще Елена спросила, какие инъекции я делала до этого. Ответила чистую правду — никогда и никакие. (Глаза Елены Владимировны радостно заулыбались. Так смотрит парикмахер на ни разу не окрашенные волосы 🙂
Затем объяснила про противопоказания — ими является воспалительный процесс в области инъекции, беременность, лактация, наличие неразлагаемых имплантатов (силикона) в зоне коррекции. («Не был, не состоял, не участвовал», — твердила я:)
Затем — рассказала о побочных эффектах. Побочные явления первых дней — болезненность, покраснения, синяки и отеки, которые проходят сами. В крайне редких случаях могут появиться подкожные гематомы, герпес, фиброзные изменения, эритема и акнеподобные папулы (да-да, как бы страшно это ни звучало). Но гораздо чаще происходит «хитрое» побочное явление — человек привыкает к изменениям и ему начинает казаться, что имеющегося объема маловато. Нужно добавить. К чему это приводит, можете представить. Разумно подкалывать филер раз в год, и вводить не полный объем, а только то, что уже «просело» и «растерялось». Остатки шприца всегда можно раскидать по зонам с «признаками депрессии» — носогубным складкам и морщинкам.
И наконец с меня, отягощенной новыми знаниями, сняли тональный крем, нанесли на скулы анастезирующий крем «Эмла», и оставили на двадцать минут ждать, пока подействует.
Побочный эффект «Эмлы» — бледность, так что дальше я белее белого.
Велели расслабляться:) Честно скажу, со своей задачей я справилась хуже, чем крем. Позвонила домой предупредить — йогурт мой не пить, даже если не вернусь)
Сам процесс
Елена Владимировна сказала, что препарат вводится при помощи канюли. Канюля — это игла, у которой вместо острого конца — скругленное окончание с отверстием сбоку. Она не разрезает, а раздвигает ткани. Упираясь в препятствие (например, в сосуд), канюля его обходит. Если сосуды не повреждаются — нет синяков. Метод хорош, но требует от доктора виртуозного владения этой самой канюлей. Он должен ее направить по правильной траектории.
Полезная опция для таких, как я — лидокаин в составе.
На моем лице нарисовали разметку: зеленым отметили зоны, где располагаются нервные пучки и жировой пакет (почему я всегда догадывалась, что у меня есть жировой пакет? :). Эти зоны задеть нельзя. Белым изобразили овал, — это зона, которой мы придаем объем.
Вспотевшие ладошки вцепились в кушетку.
Вспоминаю Яну, ее эксперименты с SPRS-терапией, ботоксом и нитями от доктора Себа, и мысленно произношу: «За бьютиинсайдер!».
На правую сторону ушло от силы пять минут. По ощущениям — не вполне так же, как потягивать морковный фреш в Майами, но терпимо. Еще не вижу, но предчувствую, что получится красиво.
Закончив с одной стороной лица, Елена дает мне в руки зеркало, чтобы уточнить, устраивает ли меня то, что я вижу. Предупреждает, что когда сойдет отек, объем скулы будет меньше. Если этого пациенту сразу не объяснить, через несколько дней он может вернуться в клинику с претензией — где мои скулы?! На самом деле, надо просто подождать — когда припухлости после механической травмы проходят, к месту нахождения гиалуроновой кислоты начинает усиленно притягиваться жидкость, и эта зона естественным образом наполняется.
…Обсуждая эту горячую тему, мы с Еленой подзабыли, что анастезирующее действие крема начинает угасать. А у нас еще осталась неохваченной левая сторона.
Следующие пять минут разработчики «Эмлы», наверное, икали, а я испытала, что такое вводить филеры почти без анастезии. То есть поскуливала и попискивала.
Ловкость рук или волшебство: ни боли, ни синячков, ни гематом.
Потом Елена сформировала руками валики скул. Смешное ощущение, словно ты — пластилин и тебя лепят.
Потом — полный восторг, счастье, фейерверк. Даже учитывая отек, мне было понятно, что результат именно такой, о каком я мечтала! Или — даже не мечтала.
Первое фото — сразу после. Следующие две пары снимков — до и после в разных ракурсах. Но в действительности все еще круче, чем на фото, поверьте.
Как жить после
Я, конечно, тут же приняла решение повторять процедуру через год, через два, и вообще делать ее вечно.
Елена же тем временем дала мне ценные рекомендации. Например, в течение первых шести часов не прикасаться к месту инъекций (как бы мне этого ни хотелось) и сутки не пользоваться косметикой. Еще два-три дня филер будет «утрамбовываться», запоминать форму. Поэтому важно ничего не массировать, не разминать и спать на спине. В идеале — пару недель не заниматься спортом и не ходить в сауну. Чтобы быстрее сошел отек, можно наносить аптечные мази — траумель или троксевазин.
Перелеты лучше планировать с пятого дня после процедуры. Филлеры не усиливают фоточувствительность кожи и никак не влияют на появление пигментных пятен, поэтому можно смело загорать. Обгорать, по словам Елены Владимировны, нежелательно. Хотя когда это было желательно?)
Что делать, если не понравилось?
Моя жизнь с новыми скулами
Первые два дня скулы совсем не болели, немного зудели и пару раз — тянули. Непривычное ощущение, словно внутри затвердевает псевдоимплантат. Ограничения — жизнь без спорта и тонального крема — я перенесла легко. Гораздо сложнее было следить за положением во сне, чтобы посреди ночи не уткнуться в подушку и не превратиться из Золушки в тыкву. И еще приходилось бить себя по рукам, очень уж хотелось дотронуться и убедиться — теперь это мое!
На третий день скулы совсем перестали о себе напоминать, но я все равно относилась к ним с придыханием, боясь даже коснуться. Решила, посплю еще пару дней на спине — чтобы уж наверняка остались на месте))
Чего я не могла ожидать — того, что стану так сильно похожа на маму. Я вспомнила лето на берегу Волги, запах спелых абрикосов, мамин туалетный столик и широкополую шляпу. На душе разлилось тепло. Я поняла, что стала взрослой. Гораздо отчетливее, чем в любой из дней рождения.
Кто-то скажет, филер в 24 года — это рано, собственно как и мезотерапия лица и другие процедуры. Но я не пью, не курю, не ругаюсь, занимаюсь спортом и завтракаю овсянкой, поэтому имею право на скулы, о которых всегда мечтала! Вернусь ли за продолжением через год? Вы еще спрашиваете?)
Благодарю Клинику «Клазко» и Елену Владимировну за отличную работу!
Цена Juvederm Voluma 1 мл — 22 000 руб.
Адрес: ул. Серафимовича, д. 2.
Телефон: 8 (495) 953-43-43, 8 (495) 959-32-25.
Упражнения для скул: простые техники, чтобы «слепить» лицо модели
Помогут ли упражнения для щек и скул сделать их идеальными, добавить четкий контур, подтянуть овал — рассказывает эксперт-косметолог.
Сейчас очень популярен фейсбилдинг. Это комплексы гимнастики и самомассажа для лица, которые помогают улучшить овал и сделать скулы более четкими, чтобы тебе хотелось улыбнуться своем отражению в зеркале.
Помогают ли упражнения для лица и самомассаж убрать щеки и сделать скулы более острыми
Самомассаж и гимнастика для лица — это очень хорошая практика, которая приносит только пользу, особенно если выполнять эти процедуры с учетом его анатомического строения, массажных линий, лифтинг-точек. Если делать все по правилам, то это, в первую очередь, будет стимулировать кровообращение и лицевой связочный аппарат, а также обеспечит лимфодренаж, то есть снятие отечности. За счет этого женщина прорабатывает определенные точки крепления мышц или зоны, наиболее склонные к отечности (область образования брылей — обвисания кожи там, где рот, или зону щек), предотвращает появление складок.
К тому же, с возрастом лицо меняется — например, увеличиваются жировые «пакеты». Причем, это уже не очаровательные пухлые щечки, как в молодости — контуры кажутся оплывшими, опустившимися, лицо приобретает грустное, усталое выражение. При регулярных занятиях самомассажем и упражнениями для скул лица женщина улучшает лимфодренаж, а это, в свою очередь, снижает отечность, что приводит к уменьшению жировых «пакетов» на некоторое время.
Но «накачать» скулы навсегда с помощью только упражнений нельзя — для постоянной коррекции применяются косметологические процедуры или пластические операции. Тем не менее, если делать самомассаж каждый день по 15 минут, то щеки станут меньше, а скулы — четче благодаря снятию отечности.
Но тут есть важный момент — если лицо от природы худое, то у него изначально более четкие, выраженные скулы. Если же от рождения оно круглое, с полными щеками, то эффекта будет меньше, а потому вопрос, как накачать скулы женщине упражнениями, связан также с индивидуальными особенностями строения лица.
В каких случаях массаж и гимнастика могут быть неэффективны
Однако если говорить об эффективности упражнений или самомассажа, то основное препятствие для их эффективности — это возраст. Увы, победить неизбежные возрастные изменения с их помощью не получится, хотя такие техники помогут придать лицу более свежий цвет, отдохнувший вид.
В практике врача-косметолога часто встречаются возрастные пациентки, которые спрашивают — если они будут ходить уже на профессиональный массаж лица и LPG-массаж, то получат ли омолаживающий эффект? Нередко этот вопрос задают женщины, которым уже исполнилось 60 и больше лет — потому что они помнят, что во времена их молодости единственными доступными процедурами красоты были массаж лица и шейно-воротниковой зоны, окрашивание бровей, ресниц, маникюр. Однако ни самомассаж, ни массаж, выполненный профессионалом, ни даже аппаратные методики не избавят от возрастных изменений, из-за которых овал лица и линия скул теряют четкость (зато во время этих процедур можно прекрасно выспаться, освежить голову, мысли).
Почему массажи и упражнения для щек и скул будут неэффективны? Первая причина — это гормональные изменения, происходящие во время менопаузы, в том числе эстрогеновый дефицит. Он вызывает гормонально зависимые изменения кожи в зоне щек, сильнейшее снижение выработки коллагена и эластина в связках. Не стоит забывать о таком явлении как гравитационный птоз — опущение тканей из-за постепенно ослабления мышц. В этом случае эффекта омоложения, улучшения тургора кожи, повышения четкости овала тренировки для лица не обеспечат. Тут уже, скорее, поможет пластический хирург.
Как быстро похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?
Как быстро похудеть в лице в домашних условиях, чтобы появились скулы и впали щеки? Давайте рассмотрим самые эффективные методики похудения, которые помогут вам точечно воздействовать на лицо, зону скул и щек!
Практически каждая барышня мечтает о красивых скулах и аккуратных щечках. Этого можно добиться, уделяя особое внимание своему рациону и физическим нагрузкам, специальным упражнениям для лица. Остается узнать, какие способы помогают добиться привлекательного внешнего вида.
Причины пухлых щек
Прежде чем приступить к избавлению от жира на лице, стоит выяснить причины округления контуров. Сюда относятся:
Таким образом главными способами в борьбе с жиром на лице выступают диета, специальные упражнения, массажные процедуры и косметические средства. Особою роль играет правильный образ жизни.
Правильное питание
Самое первое условие для появления скул на лице – соблюдение диеты. Вместе с лишним весом уйдут пухлые щеки и второй подборок. Похудеть можно, сократив количество суточных калорий. В день надо употреблять на 400-1000 меньше ккал, чем обычно. Необходимо питаться 5-6 раз в сутки небольшими порциями.
Допустимые и запрещенные продукты
Низкокалорийная пища сильно не влияет на лицо. Ее можно употреблять без опасений. Сюда относятся:
В ежедневном рационе должны преобладать крупы и бобовые, зелень, свежие овощи и фрукты. За полчаса до еды следует выпивать стакан воды.
Рекомендуют кушать больше молочных продуктов с низким содержанием жира. Необходимо употреблять орехи, тунца и другие продукты, богатые Омега-3 кислотами, а также пищу с большим содержанием кальция. Сюда относятся травы, фасоль, шпинат, апельсин, яблоки, нежирные сыры.
Для похудения в лице необходимо отказаться от следующих продуктов:
Важно ограничить употребление булочек, майонезов и кетчупов. Запрещены блюда быстрого приготовления и фастфуд. Предпочтение стоит отдавать вареной пище. Жареное стоит исключить.
Важная роль воды
При обезвоживании организм сосредотачивается на задержке жидкости. В лице остается лишняя влага. Оно отекает, опухают щеки и подбородок. То же самое касается обильного употребления воды. Отеки часто возникают у людей с хроническими заболеваниями, нарушением водно-солевого обмена.
Таким образом в день достаточно выпивать восемь стаканов жидкости. Стоит отказаться от соли, она задерживает воду. Следует ограничить прием алкоголя. Его избыточное употребление провоцирует отечность лица. Также запрещены газировки и сладкие соки из пакетов.
Специальные упражнения для лица
Есть несколько эффективных методик, позволяющих получить скульптурное лицо. Лучше выполнять их по утрам. Стоит попробовать следующие упражнения:
Воздушные шары
Надувая их, жир уходит со щек, лицо становится более стройным. Нужно просто медленно наполнять шар воздухом, выпускать его и вновь повторять действие. Всего должно быть десять подходов. Уже через неделю ежедневных упражнений можно увидеть результат.
От пухлых щек
Это простое упражнение, которое способно избавить от жира на щеках. Проводят его следующим образом:
Выполняют упражнение от десяти раз в день.
Восьмерки
В рот берут карандаш или ручку. Затем рисуют в воздухе восьмерку или другие символы. При этом надо напрягать лицевые мышцы и энергично двигать губами.
Произношение гласных
Чтобы появились красивые скулы, необходимо произносить гласные, усиливая при этом мимику, напрягая лицевые мышцы. Вытягивают губы и произносят: «аааа», «оооо», «ыыыы».
Жвачка
Жвачка уменьшает жировую прослойку и выпуклые щеки. Достаточно жевать ее 15 минут в день, а можно имитировать движения челюстью, будто во рту резинка.
Движения челюстью для красивых скул
Улучшить контур лица поможет движение челюстью с выносом назад и вперед. Выполняют упражнение, запрокинув голову.
Массаж для лица
Проверенным способом считается массаж. Он улучшает кровообращение, уменьшает задержку влаги и делает мышцы лица более упругими. Проводят процедуру следующим образом:
Нельзя двигаться по направлению вниз.
Перед массажем необходимо улучшить циркуляцию крови. Для этого проводят похлопывания по щекам подушечками пальцев. При этом не прилагают больших усилий, а лишь слегка нажимают на кожу.
Косметические средства
Подтянуть щеки и выразить скулы можно без использования инъекций и эндоскопической подтяжки. Помогут исправить положение следующие косметические средства:
В домашних условиях можно сделать маску на основе авокадо, алоэ и йогурта. Ее наносят на кожу и смывают через двадцать минут. Такое средство активизируют выработку коллагенов, оказывает потягивающее действие. Популярны также маски из желатина, овсянки, меда и голубой глины.
Полезные советы
Гораздо большего эффекта можно достичь, придерживаясь следующих правил:
Похудению лица способствуют активные тренировки. Стоит посвятить время следующим занятиям:
Если следить за своим питание и заниматься спортом, можно добиться выраженных очертаний лица уже через 1-2 месяца. Приятным бонусом станут чистая и свежая кожа, нормализация общего самочувствия.
Поделитесь в комментариях своими методиками похудения, которые помогли вам улучшить форму лица!