что делать если человек не понимает слова нет
Психолог объяснила, как правильно говорить «нет»
Чтобы защититься от манипуляций во всех сферах жизни, вам необходимо заботиться в первую очередь о своих интересах.
Это означает, что вам нужно научиться правильно отказывать, когда вас просят сделать то, что в ваши планы не входит.
О том, как научиться говорить слово «нет» объясняет эксперт сетевого издания «БелНовости» клинический психолог и гипнотерапевт Анна Сметанникова.
Слово «нет» вроде бы слово как слово, но почему именно его так трудно бывает выговорить в ответ на чьё-то предложение или просьбу. И здесь будут только психологические причины, но у каждой отдельной личности свои, и чаще комплекс из таких причин.
Страх отказать находится на поверхностном уровне психики и на глубине бессознательного. Самый глубокий страх это страх отвержения, а значит смерти. Ведь если вас отвергнет стая, вам не выжить. Это наши реакции самого древнего рептильного мозга, и инстинкты выживания.
На поверхности будет чувство вины – если вы откажете, то человек обидится на вас, и кто же ему поможет кроме вас. Страх, что вам откажут в ответ, и если не этот конкретный человек, то обязательно вам вернется бумеранг. Возможно, у вас есть убеждение, что «хорошие» помогают во всем и всем, а «плохие» отказывают людям в их просьбах о помощи.
Неуверенность в себе, низкая самооценка, зависимость от чужого мнения, неумение отстаивать свои личные границы и брать ответственность на себя за свои решения – вот еще несколько причин неумения говорить четкое «нет».
Причины нам привиты вместе с воспитанием, так как каждый человек приходит в этот мир со своим эгоцентричным «Я». Младенцы, дети, пока их не воспитывают, эгоисты, и думают только о себе, легко получая своё по праву рождения.
Поэтому это навык отстаивать свои интересы, не тратя своё время и жизнь на то, что вы делать не хотите. Начав с малого незначительного «нет», постепенно вы сможете отвечать отказом и значимым для вас людям, близким людям.
Обратите внимание на то, сколько раз другие люди говорят друг другу «нет» в течение дня и дома, и в магазинах, и в транспорте, и на работе, и в личном общении. Обратите внимание на то, как легко они говорят «нет» и это никак не усложняет их общение.
Потренируйтесь и вы сначала на незначительных просьбах, предложениях с людьми, которые не имеют для вас значимости. На предложение продавца о покупке ответьте отказом, на предложение взять рекламную листовку – скажите «нет», на звонок менеджера с предложение услуг – ответьте «нет, мне это не интересно». Тренируйтесь.
Следующее упражнение это не сказать сразу отказом, если вы сомневаетесь, а ответить – «хорошо, я подумаю и дам вам ответ» или «я отвечу вам позже». Дайте себе время понять, хотите ли вы на самом деле отказать или вам хочется согласиться на предложение.
Что поможет в таком случае, если вы даже если и выговорили «нет» на просьбу или приглашение, но потом испытываете угрызения совести и «на душе» кошки скребут.
Без извинений и виноватого тона.
После репетиции вам будет проще в реальности ответить четким отказом. Хорошо, если вы пройдете тренировку на каком-то близком друге, который вас понимает и поддерживает. Это увеличит ваши шансы в реальном общении. Или обратитесь за помощью к квалифицированным психологам, это частая проблема, которая решается за короткое время в терапии.
Если человек настаивает даже после вашего отказа, уговаривает, давит на чувство жалости или вины, обижается – вам нужно быть кратким как автомат. На все предложения повторять «нет», «нет», «нет».
Самое важное, что вы должны понять – вы это делаете, чтобы освободить себя от зря потраченного времени, от груза чужих просьб, чтобы уважать себя, ценить себя и свой ресурс, стать самым значимым человеком в своей жизни. Люди станут ценить и уважать вас только после того, как вы сами себя будете ценить.
Почему мужчины не понимают слова «нет»?!
К своим 40 годам я стала очень избирательна, и, как мне кажется, имею на это право. Да, мне безумно хочется влюбиться, встретить свою половинку (еще раз), упасть в пучину чувств и забыться в ней, подобно одиннадцатикласснице. Но… матери двоих детей подобное дается не так-то просто.
Суперспособность говорить «нет»
К 40 годам я наконец научилась говорить мужчинам «нет». Не в том вопросе, о котором вы сейчас подумали, хотя и в нем, конечно же, тоже. Я говорю «нет», когда прекрасные принцы с сайта знакомств просят меня прислать им свои фото в нижнем белье. Я говорю «нет», когда кавалеры после вечернего свидания предлагают зайти к ним в гости или, того круче, просятся ко мне домой. Я говорю «нет» попыткам малознакомых мужчин обнять меня за талию (да и вообще любому тактильному контакту с их стороны).
Раньше у меня были с этим проблемы. Большие проблемы. Я то и дело боялась своим отказом обидеть чьи-то чувства, мне было проще позволить себя тесно обнять, чем вежливо уклониться от объятий в сторону. Но это же чушь…
Однако самое интересное во всей этой истории даже не моя новая суперспособность говорить «нет», а реакция этих самых мужчин на мои отказы. Это, правда, удивительно.
Мою жену в ресторан звать не будем
Пару месяцев назад я случайным образом познакомилась с нашими новыми соседями по парадной. Незатейливый разговор в супермаркете привел к тому, что мы обменялись контактами и добавили друг друга в социальных сетях.
Отец семейства не заставил себя долго ждать и вскоре пригласил меня поужинать. Я без задних мыслей сказала, что это прекрасная идея, и поинтересовалась, куда ОНИ С ЖЕНОЙ хотели бы отправиться. Ответ был таков: «Я бы хотел провести время вдвоем с Вами. Без супруги и детей».
Честно? Я чуть со стула не упала. Потом, конечно, вдогонку мне было написано, что у них с женой все плохо, что они вот-вот разведутся, что каждый из их пары медленно, но верно начинает строить свою жизнь… Сперва я сказала, что категорически отказываюсь от ужина, пожелала ему удачи в браке и вежливо попрощалась, но не прошло и трех дней, как он вернулся к этому разговору снова. Я попросила его больше мне не писать. Никогда. Через два дня он отправил мне смайлики. Я не ответила. Через неделю он СНОВА стал спрашивать про чертов ресторан. Я заблокировала его.
Теперь он со мной… не здоровается!
Напрашивается сразу несколько вопросов. Первый: почему он решил, что я должна по первому свисту бежать с ним, женатым мужиком, ужинать? Второй: как ему не страшно и не стыдно, что я обо всем могу рассказать его супруге? Третий: почему с первого раза нельзя смириться с отказом и отстать? Еще и в такой недвусмысленной ситуации.
Рост и руки
Другой «прекрасный» пример мужской обиды на слово «нет» я приведу из общения в Интернете. С этим мужчиной мы переписывались в течение нескольких недель. Он был галантен и вежлив, обходителен и воспитан. Ничего грязного или вульгарного с его стороны совершенно не прослеживалось.
Когда речь уже шла о том, чтобы встретиться лично, он вдруг спросил, какие внешние качества я наиболее ценю в мужчинах. Я сказала, что мне важен рост, а еще что мне нравятся красивые мужские руки. Что произошло следом? Он прислал мне фотографию голого себя перед зеркалом с вопросом: «Так?».
Нет, не так. Мне было противно и неприятно от одной лишь мысли, что я, мать двоих детей, должна вот так вот без предупреждения любоваться на чьи-то причиндалы в Интернете. Сколько еще людей получили эту незабываемую открытку, сколько людей переслали ее друг другу, чтоб посмеяться?
Хотя, чего я, дура, ждала? Это же Интернет. Да простят меня любители сайтов знакомств, но это абсолютная помойка.
Я любезно сказала кавалеру-эксгибиционисту, что общение нам следует прекратить и что, говоря о мужской красоте, в частности о РОСТЕ и РУКАХ, я ни в коем случае не напрашивалась на увиденное. Он, недолго думая, ответил, что я, должно быть, фригидна, а еще что я ханжа. Бан. Блок. Удаление мобильного приложения.
Хоккеист-нарцисс
Третий отказ случился буквально недавно. За мной приударил тренер сына по хоккею. Выдающейся внешности мужчина, умный и образованный. Такой, в которого можно влюбиться с первого взгляда и любить его всю оставшуюся жизнь. Возможно, и меня мог бы ждать такой сценарий, будь я моложе на 20 лет. Но… все пошло немного по другому курсу.
Мы ходили в кино и в кафе, общались чинно и благородно, без пошлостей и скабрёзностей. Как вдруг я стала замечать, что рядом со мной… обыкновенный нарцисс. Самовлюбленный до мозга костей мужчина. Сначала меня это стало утомлять, а спустя некоторое время и вовсе нервировать.
Он начал писать мне сообщения и названивать, делая это отнюдь не в мягкой форме. Обида на обиде, претензия на претензии. Из него буквально полились помои! И это от человека, с которым мы друг другу вообще ничего не должны!
Я пыталась объяснить по-хорошему, пыталась дать понять, что все бесперспективно, что «ни сейчас» и «ни когда-либо вообще». Все впустую.
Как же я напряглась, когда он заявился вечером ко мне домой, специально подстроив все так, чтоб застать детей в квартире. Отмечу, утром того дня он прислал мне 44 (!) сообщения в WhatsApp. Я попросила его уйти, пригрозив, что, если подобное будет повторяться, мне придется принять меры посерьезнее. Вроде дошло…
Вы, наверно, сейчас думаете, что я хладнокровная тварь, издевающаяся над несчастными мужчинами. Но люди должны считаться с границами других людей, а еще должны понимать и уважать чужой отказ. Кроме своих детей и родителей я никому ничего не должна. Более того, я считаю, что и мне никто ничего не должен. Думаете, у меня не было ситуаций, когда мужчины показывали отношениям «красный свет»? Да полно! Мой бывший муж встретил другую женщину и ушел к ней через месяц при наличии у нас двоих детей. И что? Даже тогда я не долбала его «своей любовью», хотя и очень хотелось.
Я просто почему-то всегда все понимала с первого раза. Ведь в противном случае это распущенность. Нет – значит нет. Не нужно искать двойные смыслы там, где их. НЕТ.
Помощь Беременным женщинам и мамам
Бесплатная горячая линия в сложной жизненной ситуации
Люди, плохо понимающие слово «НЕТ»
Никто не может справиться с ними, но грустнее всего то, что они сами не могут справиться с собой. И все потому, что вовремя им не посчастливилось ясно и спокойно остановиться при помощи другого человека.
Люди, которых родители не достаточно защищали, останавливали и ограничивали с целью выживания, становятся как будто больше, старше и сильнее, чем они на самом деле есть. Это происходит, потому что в отсутствие ясных границ, структуры и правил нет возможности на что-то опереться, остановиться и расслабиться. Психика ребёнка работает как горшочек с кашей в старой сказке, в то время как никто не сказал «горшочек, не вари» и не настоял на этом. И в результате из такого ребёнка вырастает плохо понимающий свои границы взрослый.
ГОРШОЧЕК, НЕ ВАРИ!
Впоследствии такие люди плохо осознают, как устроен мир. Не видят свои естественные ограничения (возраст, потребности, силы, средства), не принимают свою форму (рост, размер одежды, черты лица, желания). Постоянно вовлекаются в яркие страстные чувства.
Отсюда берутся множественные идеи о совершенствовании или полной переделке себя. Волюнтаристские и насильственные методы работы с собой. Мечты о том, чтобы стать кем-то другим. О том, чтобы заставить себя и близких людей жить идеально. О том, чтобы изменить мир, не вникая в то, что уже в нем происходит.
Такие люди регулярно оказываются недосыпающими из-за игнорирования своих витальных потребностей. Переедающими (или недоедающими) из-за нечувствительности к сигналам тела. Берущими на себя слишком много работы из-за переоценки своих возможностей.
Нарушающими общественный порядок и просто не понимающими, почему нужно соблюдать социальные нормы. Посягающими на авторитеты. Застревающими в бунте и протесте. Неспособными долго удерживаться в одних отношениях. Берущими то, что хочется, вне зависимости от окружения. Влезающими в долги. Зарабатывающими то много, то мало. Сталкивающимися с системой. Кричащими, привлекающими внимание, слишком яркими.
Неаккуратными, милыми в своей непосредственности, меняющими решение в зависимости от настроения. Постоянно играющими с судьбой, порождающими в передряги. Выбирающими более слабых партнеров для управления ими или более сильных для того, чтобы столкнуться лбами.
По-своему красивыми, однако плохо управляемыми. Плохо понимающими слово «нет».
Никто не может справиться с ними, но грустнее всего то, что они сами не могут справиться с собой. И все потому, что вовремя им не посчастливилось ясно и спокойно остановиться при помощи другого человека. Потому что в нужный момент никто не сказал им «горшочек, не вари!» и не настоял на этом.
Вопрос не в том, чтобы остановиться совсем, а в регуляции. В том, чтобы знать, когда и как останавливаться, а когда опять начинать и сколько достаточно сварить в этом самом горшочке.
Никем вовремя не остановленные люди не имели возможности почувствовать, что самое твёрдое, ясное, присутствующее и в то же время живое – это другой человек. Им все время приходится проверять и ставить под сомнение себя и другого.
И если в три года это случается просто и естественно, то в более взрослом возрасте нужно больше усилий. И более масштабная личность оппонента, более яркая конфронтация для того, чтобы это произошло, пришли, наконец, успокоение, осознание своих границ и встреча с другим не как с объектом для проверки, а как с человеком, достойными уважения просто потому, что он существует.
А как у вас с вашим «горшочком»? Умеете ли вы вовремя останавливаться, а потом снова начинать?опубликовано econet.ru.
Остались вопросы — задайте их здесь
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
12 признаков, что ты потерял связь с самим собой
Практически каждый из нас переживал подобное состояние хотя бы раз в жизни. В такие моменты твоя обязанность — осознать, что что-то не так, и принять необходимые меры, вместо того чтобы корить себя за свои чувства.
Мы собрали самые распространенные признаки, по которым ты можешь понять, что потерял связь с самим собой, и варианты устранения проблемы.
1. Занятия, которые тебе нравились, больше не приносят удовольствия
Ты любишь футбол, сериалы, заказываешь пиццу по пятницам и с легкостью встаешь в шесть утра на пробежку, потому что испытываешь восторг при виде полупустого города. Если ты потерял связь с самим собой, все эти занятия больше не будут приносить тебе удовольствие. Ты будешь чрезмерно зацикливаться на проблемах и копаться в себе, что в принципе противоречит понятию счастливой и размеренной жизни.
Прежде всего постарайся выяснить, после чего ты охладел к своим любимым занятиям. Быть может, у тебя появилась цель, идущая вразрез с твоими убеждениями и интересами, на достижение которой ты тратишь всю свою энергию и время. Разреши себе быть агрессивным и отстаивать собственное мнение. Разберись с проблемой, ведь при бездействии дальше может быть только хуже.
2. Ты не понимаешь, чем занять себя в свободное время
Этот признак тесно связан с предыдущим. Если тебе больше неинтересны твои хобби и другие занятия, которые раньше приносили радость, ты будешь страдать не от недостатка свободного времени, а от его наличия в принципе.
Дай себе время для того, чтобы восстановить силы и разобраться в правильности своего движения. Когда проблемы будут решены, вопроса, что делать со свободным временем, у тебя не останется.
3. Ты чувствуешь постоянную усталость
Все мы чувствуем усталость время от времени — из-за работы, изматывающего общения, большого количества домашних обязанностей и т. д. Но эта усталость совсем другая, скорее душевная, и возникает она в те моменты, когда ты живешь вразрез со своими принципами и целями, то есть не являешься самим собой. Такие промежутки времени отнимают у тебя слишком много сил и не вызывают желания двигаться вперед. Так что ты буквально будешь топтаться на одном месте, пока не начнешь разбираться в себе и своих потребностях.
Для того чтобы избавиться от душевной усталости, ты можешь задавать себе следующие вопросы: «Я поступил в соответствии со своими убеждениями или принял решение под давлением?», «Прислушиваюсь ли я к себе?», «Обманывал ли я себя и других людей?», «Этого хочу я или те, кто мне дорог?» Ответь на эти вопросы максимально честно, даже если ответы тебе не понравятся. Впредь старайся не отступать от своих убеждений и не давать другим людям контролировать твою жизнь.
4. Ты живешь ради/для кого-то
Единственный человек, ради кого ты должен жить, — это ты сам. Родители рано или поздно уйдут из жизни, твой любимый человек может разорвать с тобой отношения, дети вырастут и создадут свои семьи, а вот ты останешься наедине с собой и своими мыслями, и только от тебя будет зависеть, хорошую ты прожил жизнь или нет.
Когда мы теряем связь с собой, наш взор нередко падает на кого-то другого. Мы верим в то, что живем ради этого человека, отказываясь признавать собственную ценность. Это мысли человека, который не уважает и не любит себя.
Твоя главная задача — изменить свое отношение к себе. Пойми, что ты достоин лучшего, составь список того, что принесет тебе счастье (самореализация, повышение заработной платы, путешествия, семья и так далее). Каждый день старайся хотя бы на шаг приближаться к поставленным целям.
5. Ты ставишь интересы других людей выше собственных
Если ты замечаешь, что в отношениях стремишься радовать любимого человека или своих близких, ставя их интересы превыше собственных, — это первый признак того, что ты теряешь (или уже потерял) связь с самим собой. Возможно даже, что ты ощущаешь себя непривлекательным, эмоционально зажатым, глупым и безвольным. Так бывает, когда ты запутался в себе и своих желаниях, а действовать и как-то жить дальше нужно. Ты начинаешь прислушиваться к мнению близких, а потом постепенно принимаешь их точку зрения и делаешь так, как тебе говорят.
Это провальный вариант развития событий. Чтобы вернуть всё на круги своя и снова стать тем, кто решает, какой будет жизнь завтра, нужно приобрести немного умеренного эгоизма. Ты самый важный человек в твоей жизни, и именно от тебя зависит, насколько ты будешь счастлив, так что ставь свои потребности выше потребностей окружающих. Тем более что никто не гарантирует такую же самоотверженность от тех, чьи интересы у тебя в приоритете.
6. Ты чувствуешь себя хорошо, только когда полезен окружающим
Когда ты теряешь связь с самим собой, тебя накрывает волна отчаяния — ты не можешь помочь себе и ощущаешь себя безвольным. Поэтому ты пытаешься восполнить эти пробелы оказанием поддержки родным и близким. К тому же ты находишься в своеобразном поиске: стремясь радовать кого-то другого, пусть даже в ущерб себе, ты пытаешься понять, чего тебе хочется на самом деле.
Выход из ситуации один: признать, что у тебя не всё в порядке, и постараться вытянуть себя за шиворот из этого болота, пока не увяз в нём полностью. Будь полезен самому себе — дай себе время отдохнуть, порадуй себя вкусной едой, любимыми развлечениями, поговори по душам с человеком, которому доверяешь. Если это не поможет — обратись за квалифицированной помощью. Главное, не затягивай.
7. У тебя появились трудности с концентрацией внимания
Мы привыкли ставить перед собой слишком много целей и часто переживать о вещах, которые, если разобраться, вообще не должны нас волновать. Когда этот сценарий повторяется изо дня в день, мы начинаем испытывать чувство рассеянности, теряем ориентир в направлении движения.
Обычно такая проблема появляется у тех людей, в чью жизнь постоянно влезают добрые родственники или чрезмерно взволнованные неправильным выбором друзья. Они навязывают свое мнение, заставляя концентрироваться на достижении тех целей, которые человеку неинтересны. В конце концов он теряет связь с самим собой и не понимает, как справиться с огромным количеством запланированных дел.
Для того чтобы решить эту проблему, старайся придерживаться одного правила: к окружающим можно прислушиваться, но не нужно поступать так, как хотят они. Бережно относись к своему времени, не трать его впустую и выделяй из всей массы запланированных дел те, которые действительно важны для тебя.
8. Ты стал раздражительным
Когда ты не понимаешь, чего хочешь, когда чувствуешь постоянную усталость и переживаешь стресс, ты реагируешь на всё это единственным ожидаемым состоянием — раздражительностью. Потеря связи с собой — это первопричина твоего поведения и эмоционального состояния.
Чтобы повернуть свою жизнь в лучшую сторону, сначала позаботься о себе и своем здоровье. Придерживайся правильного питания, пей много воды, сократи потребление кофеина, сахара и алкоголя, а также постарайся наладить режим — только так ты найдешь в себе силы, чтобы разобраться со своими проблемами и продолжить жить в гармонии с собой.
9. Ты ищешь одобрения и принятия
Если ты запутался в себе и не можешь дать внятную оценку собственным поступкам и словам, неудивительно, что ты начинаешь искать одобрение окружающих людей. Так ты хочешь убедиться, что всё делаешь правильно.
Но окружающие совсем необязательно помогут тебе найти верное направление. Ваши ценности и убеждения могут сильно отличаться, так что старайся самостоятельно принимать решения. И прежде всего будь готов к самокопанию, чтобы осознать, кто ты на самом деле и что тебе делать дальше. Задавай себе как можно больше вопросов про ситуацию, чтобы быть уверенным, что принимаешь единственно верное решение.
10. Ты мыслишь стандартно
Когда ты теряешь связь с собой, тебе ничего не остается, кроме как принимать решения, ориентируясь на других людей. Но жизнь по принципу «буду делать так, как принято» — это полный провал, потому что ты лишаешь себя возможности подумать и оценить все за и против.
Не нужно поступать как другие. Если тебе предстоит принять важное решение, но ты понимаешь, что не в состоянии справиться с этим в одиночку, лучше дай себе время, чтобы прийти в норму, поразмышляй над тем, что может пойти не так, и спроси себя, будешь ли ты счастлив, если поступишь именно так, а не иначе.
11. Ты плывешь по течению в карьере
В карьере ты предпочитаешь плыть по течению, исполняя рутинную работу, которая не требует ответственного подхода и принятия важных решений. Это происходит потому, что ты не можешь проявить себя, не знаешь, чего хочешь, не чувствуешь любопытства и азарта, неспособен отстаивать собственные интересы.
Совет в такой ситуации один: разобраться в собственных желаниях, поверить в свои силы и осознать свою ценность как сотрудника.
12. Ты слишком много думаешь
Это может быть признаком того, что в твоей жизни что-то идет не так. Когда ты теряешь связь с собой, в голове может быть куча мыслей о том, чего ты хочешь, как тебе поступить и так далее, но из этого множества тебе будет крайне сложно выделить что-то одно.
Когда ты не знаешь правильного ответа на свой вопрос, никто не сможет тебе его дать. Вывод: оставь себя в покое на некоторое время, а после сядь и серьезно начни разбираться в собственной жизни. Найдешь момент, когда всё пошло не так, — сможешь осознать проблему и вернуть контроль над своими мыслями.
9 очевидных признаков того, что тебя используют, и как это прекратить
Здоровые отношения с окружающими людьми строятся по принципу «отдал-взял». Но к сожалению, далеко не каждый готов его придерживаться. Некоторые люди привыкли воспринимать все добрые поступки как должное и манипулировать близкими. Ты можешь стать жертвой их манипуляций, сам того не замечая.
1. С тобой общаются, только когда ты полезен
Если твоё общение с человеком состоит из постоянных просьб о помощи с его стороны, то это веский повод задуматься, не используют ли тебя. Понятно, что в любых отношениях люди то и дело обмениваются знаниями, опытом, советами и стараются оказать посильную поддержку друг другу.
Но тут важно обратить внимание на то, как часто у вас происходят диалоги или встречи без повода, и есть ли они вообще. Если любое сообщение от человека начинается со слов «Можешь помочь?», если он видится с тобой исключительно перед тем, как о чём-то попросить тебя, если в остальное время он не выходит с тобой на связь – бросай такого знакомого, друга, родственника. Хватит позволять другим людям использовать тебя.
2. У тебя пытаются вызвать чувство вины
Тебе наверняка знакома такая ситуация: человек просит тебя о чём-то, а когда ты отказываешься, начинает давить на жалость и вызывать у тебя чувство вины. Он может напоминать тебе о твоём долге, утверждать, что кроме тебя ему никто не сможет помочь, делать отсылку к другим похожим ситуациям, повысить градус эмоций.
Конечно, большинство людей сдадутся после таких манипуляций, согласятся на всё, о чём их просят, и к тому же поспешат извиниться, что только на руку просителю. Если ты замечаешь, что человек регулярно пытается вызвать у тебя чувство вины, скорее всего, тебя используют, причём делают это весьма изощрённо.
3. От тебя только требуют, ничего не отдавая взамен
Есть такие люди, которые считают, что им все должны. Дети должны их обеспечивать, на работе должны дать повышение, родственники должны пожертвовать своим комфортом и приютить их в своей квартире, соседи должны бесплатно помочь с ремонтом и так далее.
Такие люди не умеют просить, они могут только требовать, причём нередко в грубой форме. Кроме того, они ничего не готовы отдавать взамен – когда их просят об ответной услуге, они оперативно сливаются, находят себе важные дела, жалуются на состояние здоровья или наигранно сожалеют о том, что не обладают нужным уровнем знаний и опыта в каком-либо вопросе.
Если человек, который постоянно просит у тебя об одолжении, никогда не приходит тебе на помощь, игнорирует твои намёки и придумывает отговорки всякий раз, когда у вас что-то запланировано, то подумай получше, стоит ли держаться за такого ненадёжного знакомого. Хватит тратить свои силы и время на человека, который это не ценит и который не готов отвечать тебе добром на добро.
4. Тебе никогда не говорят спасибо
Ты стараешься для человека, всегда приходишь ему на помощь, решаешь его проблемы, оказываешь необходимую поддержку и даже не получаешь банальной благодарности в виде «Спасибо». Всё выглядит так, будто ты не делаешь ничего необычного и просто выполняешь свои обязанности. Тебя и твои усилия воспринимают как должное, но при этом, если человек снизойдёт и сделает хотя бы что-то хорошее для тебя, он будет требовать от тебя кучу благодарностей, признания и красивых слов. Не стоит оставаться рядом с теми, кто обесценивает всё, что ты для них делаешь.
5. Ты должен делать то, что хочет другой человек
Если в твоих отношениях с родственником, другом или девушкой твоё мнение никогда не учитывается или упорно игнорируется, отвергается с использованием кучи сомнительных аргументов, то велика вероятность, что тебя просто используют. Совместные планы внезапно отменяются в последний момент, с тобой проводят время только тогда, когда никаких других дел больше нет, вы выходите из дома тогда, когда он этого хочет, и делаете то, что он хочет. При этом именно ты обязан подстраивать под него свободное время и отодвигать свои желания на задний план.
6. С тобой обращаются по-доброму только тогда, когда от тебя что-то нужно
Над тобой постоянно шутят, насмехаются, тебя игнорируют, и так происходит ровно до того момента, пока от тебя что-то не будет нужно. В таком случае человек сразу же меняется до неузнаваемости, становится вежливым и обходительным, извиняется за своё поведение и даёт тебе надежду на то, что отныне всё будет по-другому. Стоит отказаться от иллюзий и признаться самому себе в том, что с тобой так хорошо общаются исключительно потому, что ты можешь быть полезен. И как только ты выполнишь то, что от тебя требуют, всё вернётся на круги своя.
7. Тебе навязывают ярлыки
Если другой человек постоянно пытается навязать тебе своё видение мира, привить определённые нормы, делит всё на «правильное» и «неправильное», будь осторожен – обычно так поступают те, кто хочет сделать тебя более удобным для общения. Привив тебе установки, человек получает над тобой власть, понимает, как можно тобой манипулировать. Самое печальное – такую манипуляцию крайне сложно распознать, и ты рискуешь быть в неведении долгие годы, искренне считая, что при принятии решений руководствуешься только своими принципами.
8. На тебя постоянно морально давят
Если в отношениях с кем-либо: неважно, родственник это, друг или твоя девушка, у тебя возникает ощущение, что тебя постоянно пытаются воспитывать, на тебя давят, тебя ругают, оправдывая свои действия заботой и пожеланием лучшей жизни, то тебе пора задуматься о том, что это ненормально. Скорее всего, человек просто выстраивает свой авторитет, пытаясь использовать тебя и показать тебе, кто главный в ваших отношениях. Разумеется, если он займёт лидирующие позиции, ему будет проще контролировать тебя и твои действия.
9. В твою сторону отпускают слишком много комплиментов и похвалы
Понятное дело: каждому человеку приятно слышать комплименты в свой адрес. От этого ты мгновенно добреешь, проникаешься к человеку доверием и в целом начинаешь относиться к нему более внимательно и снисходительно. Но когда комплиментов и похвалы слишком много, это может свидетельствовать о том, что от нас чего-то хотят. К примеру, твой коллега может восхищаться твоим мастерством и профессионализмом, а после попросить тебя помочь ему с проектом. Ты вряд ли откажешь тому, кто доставил тебе так много положительных эмоций, и возьмёшь его ответственность на себя.
Как не дать себя использовать
Ты можешь обезопасить себя от манипуляций со стороны окружающих людей, следуя всего трём основным советам.
1. Учись говорить «нет»
Умение отказывать, причём делать это уверенно, без оправданий и извинений, позволяет чётко дать понять манипулятору, что ему не стоит пытаться давить на жалость, взывать к чувству долга или тратить своё и твоё время на бессмысленную похвалу и комплименты. Если ты научишься говорить «нет», ты никогда не позволишь окружающим использовать себя.
2. Проси об ответной услуге
Когда человек постоянно просит тебя о помощи, ничего не предлагая взамен, проси его об ответной услуге. Большинство людей, услышав об этом, сразу же испарятся. Человек, который привык использовать тебя, будет не готов становиться твоим должником. Такие люди ищут односторонней помощи, веря, что им необязательно отплачивать тем же.
3. Не позволяй кому-либо влиять на твои решения
Принимай все важные решения в одиночку, не советуясь с родными, близкими, коллегами и знакомыми. Не позволяй им давить на тебя, подвергать сомнению твои знания и опыт, критиковать тебя, оправдывая это заботой и любовью. Пусть окружающие тебя люди уважают твои решения и не пытаются им препятствовать.