что делать чтобы восстановить зрение у подростка

Упражнения для глаз для улучшения зрения: 10 эффективных зарядок

Упражнения для глаз для улучшения зрения помогают предупредить развитие офтальмологических заболеваний. С помощью правильно подобранной гимнастики замедляется прогрессирование патологии и расслабляются мышцы зрительного аппарата.

Основные причины ухудшения зрения

что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть картинку что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Картинка про что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Фото что делать чтобы восстановить зрение у подросткаПричины падения остроты зрения делятся на две группы: врожденные и приобретенные. Пациенты, страдающие офтальмологическими заболеваниями, вынуждены корректировать зрение с помощью очков или контактных линз. Патологии глаза влияют на качество жизни человека и ограничивают его профессиональную деятельность. Проблемы со зрением возникают по следующим причинам:

Снижение остроты зрения провоцирует регулярное и неограниченное использование гаджетов. Поэтому нужно делать перерыв и давать глазам отдохнуть. Первые симптомы падения зрения: головные боли, расплывчатая картинка, дискомфорт в глазах. При одном из этих признаков нужно обратиться к офтальмологу.

Чем полезны упражнения для зрения?

что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть картинку что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Картинка про что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Фото что делать чтобы восстановить зрение у подросткаГимнастика для глаз помогает восстановить тонус мышц и является профилактикой развития офтальмологических заболеваний. Регулярное выполнение упражнений для зрения улучшает состояние зрительного аппарата, стабилизирует остроту зрения. К основным преимуществам тренировки мышц глазного яблока относятся:

Таким образом, упражнения для глаз предотвращают развитие патологий и помогают сохранить зрение на прежнем уровне. Но полностью вылечить заболевание они не смогут.

Полностью вылечить близорукость или дальнозоркость можно с помощью ортокератологических линз и специальных тренажеров. Например, в клинике “Элит Плюс” можно пройти курс лечения на аппарате “Визотроник”. Он снижает утомляемость глаз и останавливает прогрессирование заболевания.

Кому нельзя делать упражнения для глаз?

Чтобы не навредить глазам, перед тем как делать упражнения для зрения нужно проконсультироваться с врачом. Окулист даст рекомендации и рассчитает допустимую нагрузку на зрительный аппарат, которая даст положительные результаты.

Виды гимнастических упражнений для глаз

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть картинку что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Картинка про что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка

Смотрим в окно

Перед началом упражнения нужно сделать метку на стекле. Для этого можно использовать пластилин или обычный маркер. Суть тренировки заключается в поочередном фокусировании взгляда на сделанной точке и любом удаленном предмете за окном. Этот метод быстро снимает усталость с глаз и тренирует мышцы.

что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть картинку что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Картинка про что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка

Большие глаза: “Глаза совы”

Пациент садится на стул и держит спину прямо. Суть занятия состоит в крепком зажмуривании глаз на пять секунд и широком распахивании век. Упражнение повторяется до десяти раз. Этот метод укрепляет и расслабляет мышцы глазного яблока, повышает обмен веществ и циркуляцию крови в тканях.

что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть картинку что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Картинка про что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка

Массаж

что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть картинку что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Картинка про что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка

Рисуем картинку

Упражнение помогает быстро снять напряжение с глаз. При первых признаках переутомляемости нужно сомкнуть веки и представить приятный объект. Это может быть воспоминание о веселом вечере в компании друзей, первый смех ребенка, любимое лакомство. Независимо от вида воображаемой картинки, она должна вызывать положительные эмоции.

Чтобы усилить эффект и лучше сосредоточиться, нужно теплыми ладонями прикрыть глаза. При этом пальцы рук нужно скрестить на середине лба, а ладошки сложить полумесяцем.

что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть картинку что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Картинка про что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка

“Стреляем глазами”

что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть картинку что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Картинка про что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка

Нужно смотреть на иллюстрацию и повторять следующие действия:

Жмурки

Упражнение нужно выполнять сидя на стуле. Чтобы расслабить глазные мышцы и снизить напряжение с глаз, нужно сильно зажмуриться на пять секунд, а затем открыть глаза на такой же период времени. Повторять метод нужно от пяти до семи раз.

что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть картинку что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Картинка про что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка

Пальминг

Этот вид гимнастики для глаз оказывает физическое и психологическое влияние на человека. Его суть заключается в следующих шагах:

Большинство офтальмологов не признают эффективности пальминга. Но стоит отметить, что во время его проведения зрительный аппарат полностью расслабляется и пациент ощущает снижение дискомфорта в глазах.

что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть картинку что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Картинка про что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка

Соляризация

Этот вид восстановления зрения в домашних условиях вызывает много споров среди окулистов. Его суть заключается в фокусировании взгляда на световом луче. Вначале глаза прикрыты ладонями, затем веками, на последней стадии человек смотрит на свет без защиты. В качестве источника освещения используется солнце, обычная лампочка или свеча. Последовательность выполнения упражнения:

Офтальмологи предупреждают, что прямые солнечные лучи могут вызвать ожог сетчатки, помутнение хрусталика. Перед тем, как самостоятельно проводить соляризацию, лучше проконсультироваться с врачом.

что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть картинку что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Картинка про что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка

Стереокартинки

Стереоизображения пользуются особой популярностью у детей. Но и взрослые пациенты часто используют эту методику для расслабления и снятия усталости с глаз. Чтобы добиться терапевтического эффекта, нужно расположить картинку на несколько метров от глаз, затем вплотную к ней приблизиться и опять отвести ее на удобную дистанцию.

Постепенно глаза начнут фокусироваться на иллюстрации и распознавать трехмерное изображение. Важно при просмотре стереокартинок соблюдать следующие правила:

Стереоскопические рисунки снимают спазм мышц глаза и расслабляют зрительный аппарат. Они тренируют пространственное мышление и фантазию.

что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Смотреть картинку что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Картинка про что делать чтобы восстановить зрение у подростка. Фото что делать чтобы восстановить зрение у подростка

В клинике “Элит Плюс” можно пройти полное офтальмологическое обследование. Сотрудники центра подберут эффективные методы восстановления зрения, в том числе комплекс упражнений для глаз.

Как усилить эффект от упражнений?

Гимнастика для глаз является лишь дополнением к лечению. Чтобы восстановить зрение нужно вовремя обратиться к офтальмологу и следовать его рекомендациям. Самолечение может усугубить течение заболевания и привести к тяжелым последствиям, вплоть до полной слепоты.

В современной медицине используются безопасные методы восстановления зрительной функции. Например, в клинике “Элит Плюс” успешно применяют на практике безоперационные способы лечения близорукости и дальнозоркости. Окулисты центра назначают пациентам ночные линзы и аппаратную терапию.

Восстановить остроту зрения можно с помощью комплекса мер. ОК-линзы, упражнения на специальных тренажерах, домашняя гимнастика и прием витаминных комплексов смогут вылечить глазные заболевания или остановить их прогрессирование.

Каждый пациент, который почувствовал первые признаки падения остроты зрения, должен сразу обратиться к окулисту. Чем раньше специалист выявит заболевание и подберет подходящую терапию, тем больше вероятность стопроцентного выздоровления.

Записаться на консультацию к офтальмологу в “Элит Плюс”, ознакомиться со списком услуг и тарифами можно на сайте клиники или по телефону ☎ +7 (495) 960 00 33.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *