что делать чтобы избежать похмелья
КАК ИЗБЕЖАТЬ ПОХМЕЛЬЯ
В нашей стране традиционно развита культура употребления алкоголя, но бывают случаи, когда есть причина повеселиться «немного потяжелее». Например, во время новогодних праздников, корпоративов или при других важных событиях. Употребление алкоголя может сопровождаться алкогольной интоксикацией (похмельем).
Похмелье — это сильная головная боль, тошнота, головокружение и обезвоживание, после употребления алкоголя.
Тяжесть похмелья напрямую зависит от количества выпитого спиртного. Похмелье обычно проходит само по себе. Можно ли вылечить похмелье? Нет! Лекарства от похмелья — это миф. Все, что Вы можете сделать, это облегчить симптомы. Как известно, лучшее лечение – это профилактика. В данной статье мы разберем несколько способов профилактики похмелья, чтобы избежать утреннего болезненного состояния.
Способы профилактики похмелья:
Если употребление алкоголя, для Вас, уже давно больше, чем простая социальная привычка. Если, утреннее похмелье Вы лечите исключительно алкоголем, а праздники часто заканчиваются запоем, позвоните нам, мы расскажем Вам про доказательные методики лечения алкогольной зависимости и поможем снять отравление, остановить запой и ликвидировать его осложнения. Наркологическая помощь в нашей клинике доступна 7 дней в неделю 24 часа в сутки.
Несколько советов до и после застолья
Искать среди 915 записей
Несколько советов до и после застолья
Совет №1: «Разогнать печень»
Что нужно: а 2-3 часа до застолья выпить 50 мл водки, не больше.
Для чего: печень получит толчок к выработке ферментов, которые участвуют в окислении продуктов распада алкоголя, следовательно, организм уже будет готов к тяжелой участи.
Совет №2: Употреблять продукты с содержанием йода
Что нужно: за пару дней до обильных возлияний ешьте продукты с большим содержанием йода. Больше всего йода в продуктах морского происхождения: моллюсках (кальмары, креветки, мидии, рапаны), морской капусте (до 300 мкг/100 г), рыбе (хек, минтай, пикша, треска). Также в больших количествах йод встречается в некоторых растительных продуктах: фейхоа (до 350 мкг/100 г), хурме, черной смородине, картофеле. Из приятного – йод в огромных количествах содержится в зеленых грецких орехах.
Для чего: йод с задержкой стимулирует выработку гормонов щитовидной железой, которые участвуют в процессе окисления продуктов распада алкоголя. Суть в том, чтобы принять ударную дозу этого элемента, где-то 2-3 суточные (суточная доза йода у обычного здорового человека где-то 100-150 мкг), именно за двое суток до застолья, так как усиление синтеза гормонов проходит примерно с такой задержкой.
Совет №3: Заправиться витаминкой
Что нужно: за 12 и 4 часа до возлияний примите двойную дозу пиридоксина гидрохлорид, он же витамин В6. Процедуру можно повторить и перед сном после застолья для лучшего самочувствия с утра. Также можно подзаправиться витаминов В1 и С.
Для чего: витамин B6 необходим для нормальной работы печени. Он активирует фермент «алкогольдегидрогеназу», катализирующий окисление спиртов. Принимать его лучше в виде витаминного препарата, которые посоветуют в аптеке. Внимательно читайте листок-вкладыш, а также не забудьте проконсультироваться на этот счёт с врачом. Витамин В1 стимулирует выработку ацетилкофермента А, который завершает переработку спирта, а витамин С связывает токсины для их дальнейшего выведения.
Совет №4: Поддержать ЖКТ ферментами
Что нужно: за час до события примите двойную дозу пищеварительных ферментов: Мезим, Панкреатин, Креон, Микразим и т.д.
Для чего: во время застолья важно разгрузить желудочно-кишечный тракт, чтобы упростить задачу организма окислять и выводить алкоголь. Выбирайте препараты, которые не содержат желчь (к примеру, Фестал и Панзинорм), чтобы не снижать в организме выработку собственной желчной кислоты.
Совет №5: Разогнать метаболизм янтарём
Что нужно: перед застольем принять дозу янтарной кислоты в таблетках (Янтарь антитокс, Янтарит, Янтарная кислота и т.д.), которая продаётся в аптеках за сущие копейки.
Для чего: янтарная кислота прилично разгоняет метаболизм, что в значительной степени помогает справляться с продуктами распада алкоголя. По легенде изучением и разработкой препаратов с янтарной кислотой изначальной занимались по заказу военный как раз для наших целей. Принимать янтарную кислоту также полезно и во время застолья, и после него, но не переусердствуйте, иначе закончится всё язвой!
Совет №6: Помочь печени глутаргином
Что нужно: перед застольем выпить 2,5 таблетки глутаргина по 750 мг или эквивалент в таблетках по 250 мг (7 штук).
Для чего: глутаргин, соль аргинина и глутаминовой кислоты, стимулирует печень и предупреждает угнетение главного фермента утилизации этанола – алкогольдегидрогеназы. Препарат стоит копейки, хорошо работает в связке с янтарной кислотой, так как стимулирует её окисление. Часто используется при лечении алкогольных отравлений, так что возьмите на заметку!
Совет №7: Выпить сорбент
Что нужно: до и после (можно и во время) застолья выпить активированный уголь или любой другой энтеросорбент: Смекту, Энтеросгель, Полифепан и т.д.
Для чего: для адсорбции вредных веществ в ЖКТ до того, как они попадут в кровь. Сорбент принимать в количестве, указанном в инструкции к препарату.
Меры во время застолья
Совет №8: Хранить верность
Что нужно: не смешивать, пить только один напиток.
Для чего: почти во всех напитках есть чужеродные, то есть не спиртуозные, примеси, которые дополнительно нагружают печень и прочие органы, которые во время застолья работают на пределе своих возможностей. Кроме того, разные группы спиртов также воспринимаются организмом по-разному – одно дело зерновая водка и совсем другое виноградная граппа. В таких случаях печень занимается переработкой более сильных ядов, в то время как другие спирты и продукты их распада остаются без внимания и отправляют организм дальше.
Совет №9: Закуска градус не крадёт
Что нужно: закусывать, но не много и что-то лёгкое.
Для чего: во-первых, часть алкоголя останется в избытках пищи в желудке, что отразится на вашем самочувствии позже. Во-вторых, жирная, жаренная, острая пища создаст дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную, которые и без того загружены на полную катушку во время обильных возлияний. О правильной закуске очень подробно написано в этой статье.
Совет №10: Водный баланс
Что нужно: пить много жидкости, но делать это с умом.
Для чего: алкоголь – мочегонное, к тому же, для его утилизации организмом расходуется много воды. Что значит пить жидкость с умом? Жидкость нужно пить сбалансированно и постепенно, чтобы на утро не страдать отечностью лица и головной болью от дисбаланса жидкости в организме. Лучше пить не воду, а соки, богатые лимонной кислотой и витамином С. Избегать газированных напитков – они раздражают слизистую желудка.
Совет №11: Знать меру
Что нужно: пить в рамках своей нормы, которую можно определить только опытным путём.
Совет №12: Пить залпом
Что нужно : пить крепкий алкоголь залпом.
Для чего: известно, что слизистая рта впитывает вещества значительно быстрее, чем органы ЖКТ. От элитных напитков, которые медленно смакуют, к примеру, виски, пьянеют быстро – не задерживайте алкоголь во рту. И вообще, если нужно выпить много, избегайте дорогого выдержанного алкоголя, который даёт нагрузку на печень в разы больше.
Совет №13: Физкультура
Что нужно: двигаться.
Для чего: это поможет постепенно выводить из организма токсины. Танцуйте, участвуйте в конкурсах, если опьянение настигло, можно погулять по улице. Физические нагрузки не лишними будут и после застолья.
Совет №14: Правильная миксология
Что нужно: пить коктейли с соками и тониками
Для чего: напитки, богатые витамином С и лимонной кислотой облегчат вашу участь с утра. Настоящий тоник, с хинином, тонизирует печень. Из классических коктейлей это: Кровавая Мэри, Виски Сауэр, Текила Санрайз, Мохито, Отвертка, Джин-тоник и т.д.
Совет №15: Не правильная миксология
Что нужно: не пить коктейли с большим содержанием сахара
Для чего: высокий уровень глюкозы в крови приведёт к тяжелому похмелью, головной боли и обезвоживанию с утра.
Меры после застолья
Совет №16: Повторение – мать учения
Что нужно: повторить прием ферментов, витаминов и сорбента.
Для чего: читать предыдущие советы.
Совет №17: Чайная церемония
Что нужно: выпить зеленого чая в любом количестве.
Для чего: зеленый чай помогает с выводом токсинов, а также улучшает работу ЖКТ.
Совет №18: Свежий воздух
Что нужно: перед сном проветрить комнату, а лучше на ночь оставить форточку открытой.
Для чего: свежий воздух необходим для протекания всех необходимых процессов по очистке организма от продуктов распада алкоголя. Обязательно обеспечьте приток свежего воздуха в комнату – похмелье будет минимальным.
Совет №19: Облегчиться
Что нужно: сходить перед сном в туалет
Для чего: меньше токсинов впитается через кишечник и мочевой пузырь.
Совет №19: Сон – лучший доктор
Что нужо: выспаться!
Для чего: во время сна наш организм восстанавливается, с этим утверждением не поспоришь. Если тяжело заснуть из-за так называемых «вертолётов», попробуйте заснуть сидя. Также можно попробовать «заземлиться» — просто свесьте с кровати обе ноги и постарайтесь, чтобы ступни плотно прилегали к полу. Организм предположит, что вы находитесь в вертикальном положении. Если мучает бессонница – выпить успокоительное (валериана, пустырник, травяные сборы и т.д.) или снотворное (проконсультируйтесь с врачом).
Три лекарственных средства, помогающих избежать похмельный синдром
Содержание статьи:
Тот не знает вкуса воды, кто не испытывал похмелья…
Похмелье нельзя назвать приятным состоянием. Порой похмельный синдром — мучение. Симптомы включают страшную головную боль, тошноту, сухость во рту. Иногда подключается головокружение, невозможность сосредоточиться, тахикардия. Как же справиться с последствиями бурной ночи.
Что такое похмелье?
Похмелье — это состояние острой интоксикации после употребления излишнего количество спиртных напитков.
Проявляется резкая реакция организма в результате сразу нескольких процессов:
Часто люди путают понятия «похмелье» и «абстинентный синдром», что усугубляет и без того тяжелое состояние, в котором пребывает человек, ведь действия по выведению из этих состояний разные.
Как отличить похмелье от абстинентного синдрома
Стоит различать понятия «похмелье» и «абстиненция». При абстинентном синдроме организм нуждается в повторном приеме алкоголя, когда предыдущая доза расщепилась и вывелась из организма. Симптомы абстиненции те же, что при похмелье, но к ним добавляются эмоционально-психические проблемы: нервозность, тревожность, агрессивность. Человек пьет алкоголь снова, чтобы прекратить неприятные ощущения, спирт включается в метаболизм, наступает облегчение. Так формируется зависимость.
Если физической алкогольной зависимости у человека нет, то он испытывает отвращение к алкоголю при похмелье.
Как облегчить похмелье?
Станьте нашим другом, подключайтесь к нашим каналам онлайн-журнала о «человеке-зависимом», где сложное объясняем на пальцах, а всему простому находим научное и психологическое объяснение.
Не останавливайтесь, зависимость где-то рядом!
Единственный стопроцентно работающий способ — не употреблять алкоголь. Но если похмельное состояние уже наступило, врачи рекомендуют снимать симптомы отравления, чтобы не мучить организм еще больше.
Самый эффективный метод — внутривенное восполнение жидкости, электролитов и глюкозы, введение антиоксидантов, форсированный диурез. В домашних условиях самостоятельно поставить такую капельницу проблематично, поэтому стоит обратиться за помощью.
Записаться на консультацию
Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.
Три лекарственных средства для облегчения похмелья
Из лекарственных средств, которые используют для облегчения похмелья, отметим три действенных:
К ним относятся: Энтеросгель, Полисорб.
Активированный уголь обладает маленькой адсорбционной активностью, поэтому использование при похмелье не рекомендуется. При применении сорбентов возможен прием других лекарств только через 1-2 часа, чтобы избежать адсорбирования препарата.
Механизм действия заключается в следующем: сорбент «берет на себя» продукты распада алкоголя и непереработанный спирт, разрывая порочный круг: сорбция (всасывание из кишечника в кровь) — реабсорбция (всасывание из крови в кишечник), и после выводит из организма.
Как использовать: размешать в стакане теплой воды 1-1,5 столовые ложки препарата Энтеросгель или 1-2 столовые ложки с горкой Полисорба. Применяют 3 раза в день.
Содержит янтарную и лимонную кислоты. Используют для профилактики и лечения похмелья.
Как работает : Янтарная и лимонная кислоты как промежуточные продукты обмена включаются в метаболизм, ускоряют окислительно-восстановительные процессы в клетках. Расщепление спирта и других веществ происходит быстрее, токсическое действие алкоголя уменьшается.
Содержит комплекс аргинина и глутаминовой кислоты. Эти вещества участвуют в процессе метаболизма соединений аммиака. Препарат стимулирует утилизацию алкоголя в печени, ускоряет инактивацию и выведение токсических метаболитов этанола. Благодаря антиоксидантной и антигипоксической активностью увеличивает энергообеспечение клеток.
Перечисленные лекарственные средства могут не подействовать, ведь каждый организм реагирует индивидуально. Правильный способ избавиться от похмелья в будущем — уменьшить или исключить прием алкоголя.
Как избежать похмелья
Похмельем называют плохое самочувствие после приема больших доз алкоголя. Тяжесть состояния, его продолжительность, то, после какого количества выпитого оно возникает, зависит от индивидуальных особенностей организма, скорости метаболизма, толерантности к алкоголю. Для похмелья характерны тошнота и головная боль, расстройство желудка, слабость. К этим симптомам может добавляться чувствительность к свету и громким звукам, рвота, появление отеков, другие недомогания. При появлении тяжелых или нетипичных симптомов (боли в области сердца, наличие крови в рвотных или каловых массах, резкие боли в желудке и т.п.) важно срочно обратиться за медицинской помощью.
Опытные врачи Наркологи. В стационаре или на дому. Круглосуточный выезд по Москве и области. Профессионально, анонимно, безопасно.
Похмелье может быть связано с действием токсинов, образующихся в результате переработки этилового спирта. Такое действие оказывается системным: увеличивается нагрузка на печень и сердечно-сосудистую систему, нарушается водный баланс организма, появляется сильная интоксикация. Похмелье также может быть связано с развитием абстинентного синдрома, при котором человек уже имеет алкогольную зависимость, и негативные симптомы вызваны снижением концентрации алкоголя в крови.
Облегчение похмелья новой дозой спиртного категорически запрещается. Это только ухудшит самочувствие и увеличит нагрузку на организм. Улучшение самочувствия после приема дозы алкоголя — тревожный симптом, свидетельствующий о развивающемся алкоголизме. В любом случае, лучше обратиться к врачу-наркологу. Если такой возможности нет, облегчить состояние при похмелье можно самостоятельно, убрав те или иные его симптомы.
Как избавиться от похмелья?
Детоксикация. На первом этапе нужно вывести из организма токсичные вещества. Для этого принимают препараты-абсорбенты и опорожняют кишечник спустя некоторое время. Если человек испытывает рвотные позывы, не нужно их сдерживать: вместе с рвотными массами из желудка удалится не успевший поступить в кровь алкоголь. Далее для детоксикации принимают янтарную или лимонную кислоту, возможен прием настойки элеутерококка и т.п.
Снятие головной боли. С симптомами со стороны ЦНС (головная боль, тремор рук, реакция на свет и т.п.) борются обильным питьем и приемом анальгетиков. Чтобы облегчить похмелье, достаточно принять 1 таблетку аспирина, пикамилона, мексидола или пантогама. Аспирин можно принимать только в случае, если после употребления алкоголя прошло не менее 4 часов.
Отечность. Чтобы снять отеки, нужно принять контрастный душ. Восстановить нормальный водообмен можно, используя обильное питье в сочетании с мочегонными.
Запах перегара. Характерный запах изо рта не удастся устранить до тех пор, пока токсины не будут выведены из организма. Его можно только замаскировать, почистив зубы или использовав освежитель для полости рта.
Рвота, тошнота. Такие симптомы указывают на то, что в желудке находятся отравляющие вещества. Лучше всего промыть желудок: выпить литр воды и спровоцировать рвоту. Процедуру можно повторять до тех пор, пока желудок не очистится.
Как избежать похмелья?
Очевидный способ избежать похмелья — не употреблять алкоголь. Если этот вариант оказывается неподходящим, стоит тщательнее контролировать дозы спиртного.
Если вы не можете избежать похмелья или избавиться от него, не можете контролировать количество выпитого спиртного или испытываете действие абстинентного синдрома, обратитесь за медицинской помощью в клинику «НаркоДок». Наши врачи-наркологи помогут справиться с похмельем, преодолеть абстинентный синдром, избавиться от алкогольной зависимости. В медицинском центре «НаркоДок» на услуги наркологов действуют выгодные цены. У нас работает стационар, возможен вызов врача-нарколога на дом. Если у вас остались вопросы, вам нужна дополнительная информация, свяжитесь с нами, чтобы получить бесплатную консультацию.
Похмелье: как вылечить и предотвратить
Действие алкоголя на организм
Алкоголь быстро проникает в кровь человека, склеивая эритроциты и провоцируя образование тромбов. Желудок всасывает около 90% от всего объема принятого алкоголя.
Больше всего при употреблении алкоголя страдают мозг, печень и ЖКТ. Под действием алкоголя происходит гибель клеток тканей этих органов и систем.
Похмельный синдром
Похмельный (абстинентный) синдром возникает после употребления слишком большого количества алкоголя. Он может быть опасен и приводить к летальному исходу.
Главным источником похмелья считается ацетальдегид, которые образуется в организме человека вследствие преобразования этилового спирта. Похмелье другими словами — это отравление организма продуктами распада этилового спирта.
Из-за неправильного устранения этого синдрома многие превращают лечение этого недуга в запой. Даже небольшая доза спиртных напитков, употребляемая для снижения интенсивности похмельного синдрома, лишь на короткое время облегчает состояние человека. Лечение дополнительными дозами алкоголя может быть опасно для здоровья, может усугубить самочувствие и похмельный синдром будет протекать намного дольше. Так что лучше придерживаться народных способов лечения. Опохмелиться можно рассолом или томатным соком.
Причины похмелья
Причин возникновения похмелья достаточно много. Вот лишь некоторые из них:
Потеря жидкости. Употребление алкоголя сопровождается частыми позывами к мочеиспусканию, интенсивным потоотделением, а иногда с диареей и рвотой. Из-за этого происходит потеря жидкости и электролитов из организма, что является следствием слабости, жажды и головокружения.
Воспалительные процессы. Алкоголь способствует оперативному возникновению воспалительных процессов в желудке и кишечнике, так как он разрушает клетки слизистой оболочки, что приводит к болевым ощущениям, тошноте и рвоте. Особенно это опасно для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Потеря витаминов и минералов. Алкогольные напитки даже с содержанием фруктов и других якобы натуральных компонентов способствуют стремительному выводу из организма полезных витаминов и элементов. В связи с этим быстро наступает чувство усталости, а снижение уровня сахара в крови, приводит к нарушению памяти и концентрации внимания, рассеянности, которое сопровождает состояние опьянения.
Симптомы
Возможные осложнения похмелья
Даже легкое похмелье может привести к последствиям для организма. Глубокое же похмелье чревато к более серьезным последствиям вплоть до летального исхода. Алкоголь в первую очередь бьет по сердцу и печени. Не менее уязвимо и психическое здоровье. Возможно проявление панических атак и даже галлюцинаций.
Как избавиться от похмелья
Первое средство при лечении похмелья — это жидкость. Важно часто и много пить. Но употреблять можно не все жидкости. Естественно нужно полностью исключить даже легкие алкогольные напитки. Также стоит отказаться от газированных. Лучше всего на протяжении дня пить томатный или гранатовый сок и обычную воду. Вода поможет быстрее восполнить недостающую жидкость в организме, а натуральные соки восстановят баланс витаминов.
Также нужно кушать квашеную капусту, пить рассол и соленые жидкости. Это поможет наладить электролитный баланс. Как только он придёт в норму, жить станет уже намного легче.
Есть нужно обязательно даже если нет аппетита. Лучше всего добавить в рацион жидкие бульоны, обладающие обволакивающими свойствами. Это ценно для поврежденной слизистой. А также никакой обильной пищи, чтобы можно было снять нагрузку с ЖКТ.
Профилактика похмелья
Естественно лучший способ избежать абстинентного синдрома — отказаться от употребления алкоголя. Это единственный вариант гарантирующие отсутствие наутро неприятных ощущений.
Прежде чем приступить к употреблению алкоголя важно убедиться в том, что желудок достаточно сыт. Это способствует более медленному всасыванию алкоголя.
Алкоголь обязательно нужно закусывать и ни в коем случае не пить его на голодный желудок. Обязательно перед сном нужно выпить большое количество воды. Это позволит избежать большой потери жидкости.
Алкогольные напитки темного цвета или с содержанием большого количества примесей чаще всего способствуют более сильному похмелью наутро. Такая продукция содержит много сивушных масел, благодаря которым напиток получает определенный цвет и запах. Из-за этого возникает абстинентный синдром.
Нельзя смешивать разные вид алкогольных напитков, различающиеся технологией производства. К примеру, не следует пить водку и запивать ее шампанским. Этим можно испортить себе весь праздник и весь следующий день. Так как будет жесткое похмелье.
Похмельный или абстинентный синдром практически всегда является следствием бурного веселья с алкогольным напитками. Но если грамотно подойти к употреблении алкоголя накануне и лечению похмелья при его наступлении, от недуга можно избавиться приняв сорбенты до возлияния и после.